7月龄宝宝除继续尝试宝宝可吃的食物外，建议添加复合食物，如谷类食物和蔬菜可水果类食物混合，或添加手指食物，锻炼宝宝手眼协调能力，为自主进食做准备。
一、牛油果酱
牛油果享有“森林奶油”之称，含多种维生素，丰富的脂肪酸、蛋白质，以及高含量的钠、钾、镁、钙等元素，有助于促进宝宝身体发育，味道也很软糯，是宝宝辅食的理想之选。牛油果酱，甜香软糯，富含营养，堪称佐餐的小能手。
材料：
牛油果 1个
小黄瓜 1根
做法：
1．将牛油果去壳、去核，挖出果肉，切成小块。
2．将小黄瓜洗净、去皮，去除两端，切成小块。
3．将切好的牛油果和小黄瓜放入料理杯中，打成泥状，倒入碗中。
4．如果一次吃不完，可以倒入辅食保鲜罐中，放入冰箱冷藏。
小贴士:搅打牛油果和小黄瓜时，加入适量的配方奶或凉白开，稀释到适合的浓稠度。
二、番茄土豆牛肉泥
像番茄这类的食物，我们通常称之为纯天然的调味料，还有玉米、豌豆、南瓜、甜椒等，都是本身口味就非常好的食物。将它们加到宝宝的面、粥、米粉里面，会令辅食的味道更好。
材料：
番茄 1个
土豆 1个
牛肉 30克
做法：
1．将番茄洗净去皮，切成丁，放入料理杯中打成泥浆状。
2．将土豆洗净去皮，切成小块放入蒸锅中蒸熟，压成泥状。
3．将牛肉洗净去腱膜，切成小块，焯熟后打成泥状，并加入适量清水或配方奶。
4．锅中重新加入清水煮开，倒入番茄泥浆和土豆牛肉泥，大火煮沸后转小火炖煮至熟。
三、蛋黄山药豆腐羹
鸡蛋富含有益健康的营养素，特别是蛋黄，富含蛋白质和铁元素。由于蛋白部分比较容易引发宝宝过敏反应，妈妈们可以先从蛋黄开始添加，少量添加后观察是否过敏，无异常后再慢慢增量，再以同样的方式慢慢添加蛋白。
材料：
山药 40克
豆腐 30克
鸡蛋 1个
1．山药洗净去皮，切成块状放入料理杯中打成泥浆状。
2．将蛋黄、蛋清分离，取蛋黄打散。
3．将豆腐冲洗干净，用筷子捣碎；如果介意豆腥味，可以先用开水过一下。
4．锅中加入清水煮沸，倒入山药泥搅拌均匀，继续倒入捣碎的豆腐煮至熟软。
5．在盛出前将蛋黄倒入锅中翻拌均匀即可。
（更多辅食介绍，有空我再上传，敬请期待！
）
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