关于给宝宝吃辅食,是大部分妈妈最头痛的事情:量!把娃喂饱的!吃够了就万事大吉!但事实并不是这样,现在的孩子喂养的越来越精细化,再也不像老一辈能吃饱饭就够了,添加辅食也是一样!除了让孩子吃饱,高效的促进孩子身体发育,同时又能提高智力,才是妈妈能更高的追求!
1、1岁内- 口腔敏感期-咀嚼力发育锻炼 首先,妈妈必须明白:宝宝的咀嚼力不是长牙后就自然而然会有了!咀嚼力不是先天性的技能,而是像学步一样通过不断的练习和摸索才能获得的后天技能!咀嚼力差不仅让孩子牙齿磨练少出牙晚,连舌头和嘴唇的配合灵活的也会大大减低,直接影响语音发育,最关键的,还会让孩子因为咀嚼只吃流质食物而严重挑食偏食。尤其是在1岁之前,口腔敏感期,是锻炼咀嚼力的最好时机!这个阶段再补课之后难上加难!这个阶段妈妈做辅食,除了营养的保证,给宝宝的咀嚼力的锻炼和培养是重点之一! 辅食状态:由流质到固态、由稀软到浓硬 4-6个月,流质食物。最开始,可以选择婴儿米粉、肉泥、蔬菜泥、果泥给宝宝吃。 7-9个月,半流质半固体食物。很多娃这会能控制自己的舌头的,有些还会牙齿咬食物,用舌头吐出来。添加剁碎的菜叶子、面条碎片、小肉末末、简单的稀饭,是完全可以让宝宝适应的。 10-12月,较软的半固体。大部分孩子已又4-8颗牙齿了。用门牙咬东西已经是咀嚼力的一大步。给宝宝添加一些软面条、小块的馒头、软饭、小肉块、小混沌等等。 1岁之后,固态食物。1岁后,宝宝已能像大人一样咀嚼食物了,同时宝宝的胃肠消化能力也大大提高了。正常的小肉块、米饭、小蔬菜,都能轻松吃下去。 2、 1岁半前- 精细动作发育黄金期 宝宝的精细动作,虽然到大点再锻炼也可以,但1岁半前是精细动作发展的黄金期。越早锻炼,越能刺激大脑发育,孩子自然就会越聪明哦! 8-10个月,妈妈准备一些小块的婴儿食物,比如入口即化的小溶豆、煮熟的土豆小颗粒、胡萝卜小颗粒、红薯小颗粒甚至是香蕉小颗粒。放在一个大的餐盘里面,让宝宝自己学会在大餐盘里,用手去抓住食物。可能很多宝宝这个阶段还没办法准确的放入嘴里,但是这个阶段主要是学会抓和放嘴里的动作,隔三差五的练习,宝宝抓食物的能力就越来越厉害! 10-12个月:妈妈可以增加难度了,准备一些小口的碗或者杯子。由于口子变小,宝宝就不能大把大把的抓起食物,而是用手指去拿起来,这样宝宝的手指、眼睛和大脑的协调配合能力会越来越强!精细动作发育也大大提升了! 3、2岁前-大脑发育高峰期 大脑的大多数回路是在出生后前几年建成。刚出生时婴儿大脑只有最终成人大小的1/4,但到了2岁,就已经长到成人大小的3/4了!所以这个阶段是大脑发育的黄金期。宝宝在认知、情感、语言、运动等关键能力的培养,都会有飞速的发展。给孩子多吃富含DHA食物更聪明。 DHA可从α-亚麻酸中转换而来,但是DHA不稳定,容易被氧化,而叶黄素比较稳定,是DHA的保护神,叶黄素可以促进宝宝大脑视网膜的发育,并促进大脑对DHA的吸收,起到互相促进吸收的作用! 妈妈们做辅食,可以选择海鱼(鳕鱼、鲈鱼等)、坚果类、黑芝麻、蛋黄、玉米、胡萝卜等,这样能补充到充足的DHA和叶黄素,让TA的视力更健康,也会变得更聪明哟。更多>>
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