4～6个月的营养与照护
4～6个月的宝宝一天的授乳次数多少为宜？什么时候需要给宝宝补充水分？如何判别宝宝可以开始吃辅食的时机？开始添加宝宝辅食必须注意的重点是什么？这些喂养宝宝的疑难问题都在这个单元里详解喔！
1．这个阶段的宝宝一天的授乳次数该怎么拿捏？
4个月以上的宝宝已经进入另一个阶段了，基本上仍以母乳哺喂为主，次数可以调整到5次了，大约每4～5个小时喂食一次。除了母乳之外，也可以试着喂食泥状类的辅食，例如米粉、麦糊或水果泥、菜泥等，以补充宝宝生长发育所需的营养，以宝宝的接受状况调整，以渐进的方式喂食。每次喂食一种食物，等3～5天之后，宝宝没有排斥或任何状况之后，再尝试喂食下一种食物，此外，若宝宝是过敏体质的，宜延缓喂食辅食的时间至6个月以后再进行。
营养师贴心小提醒什么时候需要帮宝宝补充水分？
如果是纯粹喝母乳的宝宝，从新生儿至4个月内，基本上是不需要特别再补充水分的，顶多餐与餐之间喂食少量的温开水即可。但是对于喂食配方奶粉的宝宝而言，则必须经常补充水分，因为配方奶粉中的蛋白质与矿物质含量较多，而过多的营养成分，宝宝并不能吸收，必须借由肾脏排出体外，因此喂食配方奶粉的宝宝需要充足的水分以帮助肾脏代谢多余的营养成分。此外，当天气炎热，或宝宝体温上升时，甚至宝宝生病时，都需要适时补充水分喔！
2．如何判别宝宝可以开始吃辅食了呢？
4个月以后的宝宝渐渐长大，当其消化系统分泌的消化酶增加，消化能力也越来越好，所以4～6个月的宝宝已经可以消化泥状的淀粉类食物，母乳所含的营养已经渐渐不能满足宝宝成长发育所需，尤其是铁与钙，因此需要补充辅食，以补足宝宝的营养。判定宝宝开始吃辅食的时机可以从以下两个关键确认：
关键1 当宝宝的体重比出生时高出一倍时妈妈可以先观察宝宝的体重，当宝宝的体重比出生时高出一倍，例如宝宝出生时体重为3000克，而当宝宝体重到达6000克时，即可尝试喂食辅食。
关键2 看到别人吃东西表现出浓厚兴趣时当宝宝趴着的时候已经可以撑起头部，或是宝宝自己可以稍微保持一段时间的坐姿、开始喜欢吃手，并且看到他人吃东西表现出高度兴趣的时候，大概就是可以喂食宝宝辅食的时候了。
3．这段时期的宝宝适合吃哪些辅食？
这段时期的宝宝刚开始接触辅食，建议一天1～2次，于午餐或晚餐时刻之前尝试辅食的喂食。尽量以单纯而健康的食物为主，让宝宝摄取更多营养，同时训练宝宝咀嚼的能力。以下几种食物，比较适合让宝宝在4～6个月的阶段食用：
（1）添加淀粉类的米糊或麦糊，调成泥糊状，即可喂食宝宝。
（2）维生素、矿物质丰富的水果泥（苹果泥、梨子泥、水蜜桃泥等）及蔬菜泥（南瓜泥、地瓜泥、马铃薯泥、圆白菜泥等）。
（3）鱼肉的优质蛋白丰富，营养价值高，最适合宝宝食用，因此可以选用细致鱼肉并且小心剔除鱼刺，喂食宝宝鱼肉泥。
这个阶段的宝宝适合吃什么水果呢？
由于水果的属性各不相同，尽量选择温性及平性的水果喂食宝宝，一天喂食一次为宜。刚开始不宜喂食宝宝太多种类的水果，另外瓜类的水果及容易引发过敏反应的奇异果、芒果、草莓之类的水果，则不宜喂食。
（1）苹果：苹果的营养价值高，果胶丰富，适合喂食宝宝。
（2）香蕉：香蕉可以促进肠道消化，含丰富维生素，口感软嫩，适合宝宝食用。
（3）梨子：含有大量维生素、矿物质及水分，宝宝若咳嗽或罹患呼吸道感染时，可以选用梨子泥喂食宝宝。
4．开始添加宝宝辅食10个注意重点
1 辅食的烹调及制作不可添加盐、糖等调味，以免增加宝宝肝脏与肾脏的负担，尽量让宝宝尝试食物的原始滋味。
2 辅食的喂食都是渐进式的，浓度要从稀到稠，硬度也由软烂开始，让宝宝渐渐适应辅食的口感。
3 辅食以少量开始试吃（1小汤匙），若宝宝出现腹泻、消化不良或拒食的状况，则要减少辅食的量或是暂时停止喂食，直到宝宝恢复正常之后，再慢慢少量喂食为宜。
4 每尝试一种新食物都要注意宝宝的粪便及皮肤状况，若3～5天没有腹泻、呕吐或皮肤潮红、发疹等不良反应，才可以再换另一种新的食物喔！
5 辅食的种类要先从单样食物开始，千万不可以一开始就让宝宝尝试多种食物的混合！等到宝宝适应了一种食物之后，过一段时间再尝试另一种食物。例如，开始给宝宝吃米粉时就是除了母奶或配方奶粉之外，只给宝宝喂食米粉，尝试几天之后，确定宝宝不会过敏，才可以再换另一种辅食食用。
6 米粉、麦糊的喂食，直接加水调成泥糊状，以小汤匙喂食即可，不宜添加奶水喔！因为米粉、麦糊若混合奶水喂食宝宝，会使得奶水太浓稠，容易增加宝宝便秘的概率，也会造成宝宝肠胃及肾脏的负担。
7 如果确定宝宝有过敏体质，则给予宝宝辅食的时间应该延后，最好至宝宝6～7个月以后再开始尝试辅食为佳。
8 辅食先给宝宝吃米粉比较妥当，因为麦糊里的麸质容易让宝宝产生过敏反应，因此先以白米精制而成的米粉喂食宝宝为宜，待宝宝食用一段时间且没有不良反应后，再逐渐添加另外的五谷根茎类辅食。
9 蛋白质也是容易造成宝宝过敏的食物之一，建议在宝宝8个月以后再喂食蛋黄，而全蛋则建议10个月以后再尝试比较妥当。
10 辅食的制作过程要确保卫生，食物最好选用新鲜食材，盛装的器具尽量避免用塑胶类制品为宜。喂食时应该将食物盛装于碗内或杯子里以汤匙喂食，让宝宝习惯以汤匙入口的饮食习惯。
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