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母乳喂养大本营
2018-10-15 河南省
【动作瘦身】平板支撑
我一直唠叨要减肥减肥,可是就是瘦不下来,今天练习金老师教的平板支撑,看着挺简单的动作,我居然连一分钟都坚持不下来,我家大宝居然比我坚持的时间还要长,多次练习后,我也能坚持两分钟了,一定要记住1、一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角。 2、在地板上进入俯卧姿势,用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状,并置放在肩膀下。 3、任何时候都保持身体挺直,并尽可能最长时间保持这个位置。
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其他回帖
2018-10-15 IP未知
👍🏻👍🏻
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2018-10-15 IP未知
加油^0^~
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