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楼主

2018-10-20 广东省

【动作瘦身】臀桥

脚后跟跟屁股之间一个脚掌的距离，肩部始终不离地，吸气的时候从屁股开始往上抬，直到北部离地，腿屁股背成一条直线。始终收紧核心。停留两秒吐气放下，这个动作可以锻炼腰部力量瘦肚腩哦

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其他回帖

2018-10-20 IP未知

加油＾０＾~

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2018-10-20 IP未知

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

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