霜降是秋季的最后一个节气,也意味着冬天即将开始。霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对人们的影响。 1 吃柿子 “霜降吃柿子,不会流鼻涕。”柿子一般是在霜降前后完全成熟,此时的柿子皮薄、肉鲜、味美,营养价值高。 2 赏菊 秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会。尤其是南方地区气候温和,霜降期间,田畴青葱,橙黄桔绿,秋菊竞放。 3 赏红叶 霜降期间正是红叶观赏的最佳时期。可以和朋友、家人一起登山,欣赏漫山的红叶,感受大自然的美。 霜降养生 1 温补吃羊肉 民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”。霜降是进补的好时机。古人一般秋补既吃羊肉也吃兔肉。栗子也是这时的进补佳品。 2 健脾养阴润燥 晚秋时节天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。饮食调养方面,可多吃健脾养阴润燥的食物。 3 降燥吃雪梨 天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。梨不仅味道甜美细嫩,它含有的丰富梨汁还能够有效帮助润肺生津、清热去燥,正是当季最好的选择。 4 益气吃蜂蜜 蜂蜜可以有补充氨基酸的作用,对于保健有好处,还可以有补气血的作用,安神助眠,适合霜降节气。
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