市面上有几种钙，各种钙吸收率怎样？

1、碳酸钙：含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，可以达到40％，与牛奶相似，是全国人民易于接受而广泛应用的一种钙制剂。 2、乳酸钙：优点是容易溶解，缺点是钙含量低。这类钙剂有：乳酸钙，含钙13％。葡萄糖酸钙，含钙9％，制成片剂后含量更低！！ 3、磷酸氨钙：含钙23．3％，相对较高，每片含钙量70毫克，但它的缺点是崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能障碍者有害，因此应用较少。 4、枸缘酸钙：含钙量为21．1％，水溶性好，生物利用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更适合老年人服用！ 5、活性钙，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠刺激性大，不适合婴幼儿、儿童、老年胃酸缺乏者。与食物同食可减少胃肠刺激。 6、有机钙：吸收率为20%，氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开始应用。 补钙还要比较吸收率的高低。维生素D可以有效的促进钙吸收，尤其是孕产妇和婴幼儿往往存在维生素D缺乏，更有必要选择带有维生素D的钙剂。根据国外学者对人体钙吸收率的研究，在各种钙产品中，碳酸钙是国内外最早进行临床研究并证实具有良好效果的钙剂。