在哺乳期期间，妈妈们经常会遇到这样或者那样的问题，妈妈们会特关注母乳的情况，有些妈妈发现自己的奶水比较淡的时候会很慌张，会怀疑变淡的母乳没有多大的营养，奶水淡就是没有营养吗?接下来和芙蓉花小编一起来看一下。
其实奶水淡并不能作为没有营养的依据，很多表面清淡的奶水营养其实跟浓厚的奶水营养是一样的，只是奶水成分存在差异。而且不同阶段的母乳所发挥的作用也是有所不同的。
奶水清淡的情况下，此时的奶水含水量比较大，可能给宝宝补充大量的水分，乳糖，维生素，无机盐和免疫球蛋白，免疫球蛋白可以帮助宝宝抵抗外界细菌的侵袭;当一段时间以后，奶水会逐渐被浓稠，此时母乳中的奶脂肪就含量变高，会给新生儿提供大量的热量，有助宝宝生长发育。所以奶水淡并不是没有营养哦，妈妈们还是要坚持母乳喂养了。
那么是什么原因会导致奶水变淡？
引起奶水变淡的原因有多个因素，大概有以下几个原因
1、营养不够。饮食要荤素搭配好才能营养均衡，分泌出的乳汁对宝宝成长和发育很有帮助的，平常要注意多给宝宝喂水喝。
2、当奶水比较多时，也会出现奶水清淡的现象
3、人的情绪变动也会影响奶水变淡。
奶水淡该怎么办？
1、保证合理的饮食。充足的营养当然是产乳的基础。饮食结构要合理调整。鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等应多多补充，但忌肥腻或过咸。
2、注意休息保证足够睡眠时间。哺乳期妈妈每天应睡足8小时以上，尤其在夜间，睡眠一定充分，以保证催乳素能足够地分泌。
3、多让宝宝吸允。尽量让宝宝多吸允乳头，尤其是在夜间，宝宝的吸允刺激能促进乳汁分泌。
4、保持愉悦心情。新妈咪在产后应心平气和，心情愉快，切忌激动和烦躁等不良情绪的产生，更不能发怒。平时可以多听一些轻音乐，尽可能做些散步之类的户外活动。
（来源于网络）
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