营养下奶粥+正确使用电动吸奶器，奶量200ml/日不用愁

这个下奶粥食材简单，效果好，提供秘方的闺蜜是奶少体质，差点要放弃纯母乳喂养，坚持喝这个下奶粥两周，孩子就不用吃奶粉了，现在冰箱冰冻室还有一堆奶存着。   黑米胡萝卜红枣粥   黑米一量杯（一人份）、胡萝卜若干、红枣10颗。 将黑米提前用水浸泡两个小时，将胡萝卜去皮、洗净、切块，红枣将所有食材加适量水后，置于火上，大火煮开。关小火后继续煮45分钟左右，直到米粒膨胀开花、粥变黏稠即可。 黑米和红枣有助于补充气血，健脾健肝；胡萝卜富含维生素A，有助于润肠通便，缓解宝妈们极易出现的便秘问题。这款粥对调整身体的新陈代谢非常有帮助，使得气血通畅，从而有助于母乳的顺利产出。 电动吸奶器有两个模式，刺激按摩与吸乳，如果宝妈们亲喂之后还有奶阵，恭喜你，直接用吸奶器的吸乳模式可以很快吸出奶水，量一定不会少。如果一直没有奶阵，就要借助吸奶器的刺激按摩模式，切记第一次一定要从低档逐渐到高档试用，最合适的档位是乳头稍微感觉到疼后再往回调的那一档，刺激按摩至有奶阵再转为吸乳模式。吸奶器连续吸奶时间不宜超过20分钟，否则乳头容易受伤。如果能形成规律的吸奶时间，可以产生条件反射，吸奶将会更加容易。

各位宝妈们的奶水怎么样啊？

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• 奶少
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• 刚够
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• 奶量多
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