月子里老是堵奶乳房疼，有硬块

如果没有乳腺炎，热敷的时候需要注意以下几点。

1 温度不要太高，要温水敷。可以温毛巾敷，也可以温水淋浴。

2 最好在喂奶之前热敷。因为热敷会加速乳汁流动，如果热敷完不喂奶，那么很可能加重堵奶的情况。

3冷敷。除了卷心菜，土豆片也行，但是不管是什么，冷敷前一定要洗干净。

还有一种方法就是用冷水袋敷。由此衍生出来的什么冰袋裹毛巾，退热贴裹胸，只要温度不是太低，都行

饮食清淡些，多喝鲫鱼汤等清淡的汤，少喝猪蹄汤，太油腻容易堵奶

多让宝宝吸吮

宝宝是最好的通奶师