很多人一直存在着一个误区，觉得秋冬季高发感冒发烧流鼻涕，最大的原因是孩子冷到了，一个劲地添加衣服，常常孩子背上一身汗，而该生的病一个没落。要真正有效地进行预防，最关键先要知道导致这些呼吸道疾病元凶是空气湿度。
温度降低后，空气湿度也会随之降低。湿度一低，通过打喷嚏、咳嗽等飞沫传播的感冒病毒就会更加容易存活和繁殖。同时，因为空气干燥，我们自身的呼吸道也会相应比较干燥，当这些病毒进入我们呼吸道后，就更加容易依附在呼吸道上，安家落户。这是为什么秋冬季各种呼吸道疾病高发最主要的原因。
1）预防技能get1-监测空气湿度
每天保证一定时间的开窗通风，一般建议上午10点到下午2点左右开窗更好，这时空气质量会相对更好。通风时间不用特别长，一般在30分钟到1小时就可。同时，建议买个湿度仪，时刻监控室内空气湿度。秋冬季室内湿度水平在30%~60%之间，最理想是保持在45%左右。当湿度低于这个标准后，加湿器要用起来。
2）预防技能get 2-注意个人卫生
勤洗手是最简单也是最有效的预防方法。大人和孩子都要养成洗手的习惯，除了饭前便后要洗手，打了喷嚏、擦了鼻子后；从外面回家、放学后也都要记得洗手。洗手不需要特别使用杀菌洗手液或者免洗消毒液，最简单的普通肥皂和流动的自来水是最好的。
3）预防技能get 3-提高免疫力
一提到提高小儿免疫力，很多妈妈总是迷信让孩子吃各种营养补充剂。美国儿医在这方面的态度非常明确，不是医药必需，可以不吃就不吃，最关键的就是吃好睡好锻炼好。
吃好
如果可以尽量进行母乳喂养，开始吃辅食后要注意三餐营养均衡。进入秋冬后更要额外多吃富含VC的水果蔬菜。美国建议1岁以后的宝宝一天需要有5份水果蔬菜（5份大概是我一个巴掌大小），学龄前的儿童一天需要保证一杯左右的蔬菜水果（大概半斤）。
睡好
长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。一般而言，新生儿需要18小时左右的睡眠，1岁左右的宝宝总共需要12~13小时睡眠，学龄前儿童需要10小时睡眠。对于3岁之前的宝宝，晚上不要超过8点入睡。
多锻炼
不要因为天气转凉了就不带孩子出门了，如果有条件，每天可以带宝宝出门去公园呼吸一下新鲜空气，晒晒太阳。
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