产后爱生气？三种方法帮你恢复好心情

生完孩子变得脾气暴躁了，相信这一认知不光是妈妈自己这样想，身边的家人朋友也感触颇深。产后变得脾气爆是一中很普遍的 现象，他的原因有很多种，比如，身体中的激素作怪，休息不好，对妈妈这一新身份的不适应等等。 在诸多原因的共同影响之下，新妈妈的脾气自然变得格外敏感。对于脾气变差这一点，虽然不必过分紧张，但也不能放任不管 。让自己恢复好心情，三种适合产后妈妈调节心态的方法一起来学一下吧。 一、努力适应妈妈这一新身份 虽然在十月怀胎的漫长过程中，妈妈已经做足了准备迎接身份的转变，但当面对宝宝的时候还是会有手忙脚乱的时候。尤其是 对于第一次当妈妈的人来说，如何喂奶，何时喂水，宝宝为什么哭闹，这些都需要新妈妈去努力学习。 新妈妈可以更自己的妈妈、婆婆或朋友进行讨论，寻求经验，或者购买育儿类的书籍来学习，努力去适应新妈妈的身份，而当 新妈妈能对宝宝的护理问题了如指掌、游刃有余的时候，新妈妈的心理压力也自然就减少了，就能在育儿中获得轻松愉悦的心情 。 二、 注意补充营养和休息 生宝宝本身对妈妈的身体就是极大的消耗，因此，妈妈首先要好好的坐月子，好好的调理自己的身体，其次对于照顾孩子来说， 要量力而行，夜里要照顾孩子，白天就要增加休息时间。 尤其对于大龄产妇而言，无论是生产的体质损耗和熬夜带来的精力消耗，都不容易恢复。因此，妈妈在照顾宝宝的同时，也要 考虑到自身的休养和调理。有条件的朋友可以雇佣保姆，或者让双方父母来帮忙照看。 三、运动 很多产妇脾气变差，还有一部分原因是产后身材走样带来的不自信心态导致的。因此对于这种类型的妈妈来说，可以采用运动 减肥的方式来调节心情。而运动不仅能帮你恢复身材，还用排解压力，释放负能量的作用哦。