俗话说“小雪封地，大雪封河”，今天是二十四节气中的小雪，是为寒冬开道的节气。这个时期阴气收敛，阳气上升，万物闭塞无生机，天气逐渐变冷，是寒冷真正开始的标志。
这个时候，人体需要更多的热量抵御寒冷，尤其是孩子，身体发育不完善，很容易因为气温骤降而生病，进补暖身刻不容缓。
“四个一”冬补法
民间一直有“补寒补冬补小雪”的说法。其实从寒露开始，就进入进补的关键期，把握好寒露、立冬和小雪三个节气，增强孩子抵抗力，孩子一冬天都不生病！
一调——养脾胃
脾胃是生化气血的源头，孩子生长发育需要的能量，大多都是脾胃运化而来。调养脾胃至关重要。可以给孩子补充多杆双糖，结合孩子肠道特点，辅助肠胃消化食物的同时增强孩子自身的肠道免疫力，还能升胃气、健脾脏，增强气血运化，提高对营养物质的吸收利用，有助于身体免疫系统的建立，预防冬天孩子腹胀、腹泻、食滞、便秘等情况的发生。
一暖——御寒凉
小雪后天气已经较为寒冷，已经不是捂春晾秋的时候，起居要做好御寒保暖。尤其三个部门最怕冷：双足、颈背、腹部。颈背易出汗，对外界感知敏感；双脚是阴阳经络交汇处，有第二心脏之称，腹部是脾胃所在，一定要护好这三个地方，防止寒气侵入，导致孩子生病。
一清——消内火
除了寒冷冬季另一个显著的特征就是干燥。空气中粉尘、细菌数量增多，湿气减少，尤其北方城市开暖气，更是使得内热上升，孩子代谢旺盛，活动量大，稍不注意就会生虚火，导致感冒、咳嗽。日常多喝甘桔百合水，百合宣肺消内火，甘草利咽祛痰，桔梗生津润喉镇咳。
一按——通经络
民间有“小儿推拿治百病”的说法。今天给大家分享两种个日常保健的小儿推拿手法：推上三关和捏脊。
推上三关可以增强元气、温阳散寒、发表解汗。帮助孩子赶走体内寒气，散发多余热量。每天推300次，可以健脾胃，发热感冒时推推有很好的缓解效果。
捏脊可以疏通经络，调节气血，调理脏腑，还有助于改善孩子体质，增强抵抗力，是家长运用最多的手法了。但是注意次数不要过多，每天三五遍最宜。
（来源于网络）
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