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抓住产后1小时的关键:增加母乳泌乳量,孩子出生后一定要在生后1个小时内与孩子早接触(即肌肤相接),早开奶,让孩子早吸吮。
按需哺乳须做到:只要孩子想吃就让他吃,做到出生3个月内孩子应频繁吸吮,每日不少于8次,可使母亲乳头得到足够的刺激,促进乳汁分泌。
哺乳须注意:每次吃奶前做热敷乳房,从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房,有促进乳房血液循环、乳房感觉神经的传导和泌乳作用时尽量排空乳房。
采取正确的喂奶姿势:当孩子吸吮产生的“射乳反射” 可使孩子短时间内获得大量乳汁;每次哺乳时应强调喂空一侧乳房,再喂另一侧,下次哺乳则从未喂空的一侧乳房开始。
保持身心愉快:当然你身心愉快、保证充足的睡眠是非常重要的。
合理营养:哺乳期阶段你需要额外增加大约500千卡/日的热量,同时保证每天谷类食物、动物性食品(增加鱼、禽、蛋、瘦肉和海产品的摄入)、蔬菜、水果的充足摄入量,做到食品多样化,多喝一些汤水,这些措施都可以增加泌乳量。
哺乳禁忌:当然在此期间也需要禁忌烟酒、浓茶和咖啡的摄入。