01、太冷太热 干燥or潮湿
宝宝卧室室温应该在20-22℃左右，湿度在50-60%，衣服被子要轻软。
02、光线原因
准备入睡前就应该调暗灯光，夜间尽量不开灯，或只有一盏微弱亮度的小灯，方便更换尿布。
03、尿布因素
选择吸收性好，吸水量大的纸尿裤，避免夜间频繁更换对睡眠的影响。（当然夜奶喝的少了，尿布湿的次数也会相应减少）
04、翻爬坐站
大运动发展阶段，经常遇到半夜自己站起来不会坐下，或是半夜勤奋练习翻身把自己练醒的娃…
这种情况，建议白天多给予机会增加活动量，熟练掌握技能之后就不会再夜里加班练习啦。
另外，半夜起来练习的时候，家长不要开灯，不要逗笑，更不要拍照拍视频！！否则会强化他们继续醒来练习……
05、长牙难受
长牙引起的夜醒通常是比较短暂和突然的，但也不是每个孩子都会受影响。
白天可以给予牙胶和冷毛巾缓解胀痛，但是等这颗小牙齿长出来就好啦，此时大部分是安抚性的需求，可以适当给予安抚奶嘴。
06、肠绞痛/肠胀气
小月龄宝宝肠道发育还不成熟，经常会有胀气的现象，可能会对睡眠造成不小的影响。
睡前可以适当进行顺时针按摩腹部、空中脚踏车、飞机抱等方式缓解胀气；喂奶注意正确的喂奶姿势，喂奶后及时拍嗝，帮助气体排出。
07、惊跳反射
小月龄宝宝可能突然手指张开，双臂伸直，双腿伸直。这种情况叫做惊跳反射，也是影响3个月内宝宝睡眠的因素之一。
可以通过裹襁褓的方式，缓解惊跳反射对宝宝的影响。
08、感冒鼻塞
确保室内湿度在50-60%左右，必要时使用加湿器（注意清洗）；可以睡前使用温湿毛巾热敷鼻根部缓解症状；夜间睡眠适当抬高上半身（30°左右）；家里常备海盐水，帮助软化鼻屎，缓解鼻塞。
09、感冒咳嗽
咳嗽本身不是一种疾病，有利于清除呼吸道分泌物和有害物质。
如果不是特别影响生活的咳嗽，一般不建议止咳。
建议多摄入液体帮助和缓解，6月龄以下多喝奶，6月龄以上可以喝水，1岁后可以适当吃些蜂蜜缓解（注意刷牙）。增加空气湿度、垫高床头等。（巧用妈妈的“蒸脸器”！）
10、发烧
发烧期间如果体温过高宝宝也会睡的不安稳，因此如果反反复复睡不着的情况，可以给予退热药，改善宝宝的舒适度。
但如果孩子睡着了，不用叫醒喂药（入睡前没发烧，就千万不要给哦，退热药没有预防发热的作用）
11、红屁股
也叫做尿布疹，其实多是由于护理不当造成的。尿布湿了（有尿显！）及时更换，别掐时间了。
涂抹厚厚的，含氧化锌的护臀膏做隔离和预防，减少刺激。
12、湿 疹
过敏引起的湿疹瘙痒严重时也会影响孩子睡眠，首先一定要注意保湿，尤其是洗澡洗脸后大量涂抹保湿霜，防止水分散发。
必要时及时就医，配合激素药膏涂抹治疗，回避过敏原（别相信偏方）。
13、减少干扰
同房不同床，减少母亲散发的干扰！
自己睡小床更舒适，也更安全，减少了妈妈的诱惑，睡眠质量也会越高。
▲ 看看这位妈妈的亲身体会！
14、不肯睡，很久才睡着
建立固定的睡前仪式，对于减少夜醒、改善入睡困难非常重要。
通常这种仪式应持续20-45 分钟左右，包括3-4种安抚活动，例如洗澡、换睡衣、刷牙、调暗灯光、读绘本等。
不要给孩子看电子设备，会影响睡眠。（自己偷偷看手机，也会影响孩子哦）
15、抱睡、奶睡、专人哄睡
这点我详细讲一下。
这种依靠特定其他条件才能入睡的宝宝通常有比较明显的夜醒，而且次数较多，时间较长，很容易引起睡眠不足（包括抱睡、奶睡、摇晃、专人陪睡等）。
因为孩子把睡觉跟这件特定的事情联系到了一起，在他小脑瓜里【 睡觉=要做这件事 】。
而当晚上孩子一段睡眠周期结束后（大一点孩子可能60-90 分钟），或因其他原因醒来时，他没有自己重新入睡的能力，然后就会大哭，要求再给予相同的环境和干预措施。
# 比如：妈妈你抱我啊，妈妈我要吸neinei，妈妈你起来哄我啊，妈妈我要蹲下起立啊，什么怎么是个男人在旁边，我要妈妈啊！！！ #
其实啊，你要是躺在自己家床上睡觉，半夜醒来发现自己在沙漠可能也会被吓哭吧…
所以要解决这个问题，归根结底就是要保持入睡环境和夜间睡眠环境的一致性。
16、分离焦虑
大多发生在妈妈产假结束需要上班的时候，宝宝白天见不到妈妈特别想在晚上弥补。
如果是这种情况建议妈妈下班回家后多增加高质量的陪伴时间，减少在家使用手机和工作的频率。
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