宝宝每天早上起来就喝奶粉,会不会不好? 喝了奶不吃饭了怎么办? 经常有家长问这样的问题,1岁以后宝宝的饮食就要逐渐过渡到成人的饮食习惯了。早餐是宝宝一餐当中最重要的成分。 今天,我们就来说说宝宝的早餐问题。
宝宝早上起来就喝奶粉好吗? 对于婴儿,以奶为主,宝宝早上起来吃母乳或喝奶粉我们觉得无可厚非,没什么可争议的。等宝宝到了1岁以后,孩子的饮食需要向成人模式过渡。但早上起来可以喝奶。由于孩子胃口小,家长担心孩子早上喝了奶就不吃早餐了。 对于幼儿来说,仍然提供母乳喂养,早上起来可以喂宝宝一次母乳。不再母乳喂养的宝宝,早上起来自然也可以喝奶粉或者纯奶。大一点的孩子,可以把奶放到早餐或上午加餐。 喝了奶不吃饭了怎么办? 为了让宝宝还能吃得下早餐,早上可以安排少量的奶,如120~150毫升,只要每天的总奶量在400~500毫升即可。 中国营养学会建议幼儿每天的奶量在500毫升,香港卫生署的建议每天给宝宝安排360~480毫升的奶。所以,宝宝每天的奶量只要在360~480毫升范围就可,过多可能会影响其他饮食摄入,过少会影响每天钙的摄入量。 对于1岁以后的宝宝,早上可以给宝宝安排点奶,无论是母乳、配方奶、还是纯奶。奶可以安排在早餐前,也可以作为早餐的一部分,例如早餐是奶+燕麦片+香蕉,具体安排可以结合家庭饮食模式,但总体饮食应均衡。 幼儿的一天饮食安排我们可以参考下图,是《香港卫生署-6~24月龄健康饮食(下)》里面的相关内容,比较详细。宝宝早上起来如果没有食欲,可以先让孩子玩一会儿再进食,不要强迫孩子进食,幼儿除了进食奶,还可以吃点奶酪或芝士等奶制品。 图片来自《香港卫生署-6~24月龄健康饮食(下)》,仅用于学习交流,更多内容可以到官网查阅。 (内容来源于网络)更多>>
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