继续母乳喂养,满6月龄起添加辅食 母乳除了给宝宝提供优质蛋白质、钙等营养素以及各种免疫因子以外,还可以促进母子之间的亲密连接。 当母乳不足时,可以以配方奶作为补充。 ● 7-9月龄每天母乳量>=600ml,喂养>=4次 ●10-12月龄每天母乳量≈600ml,喂养≈4次 ●13-24月龄每天母乳量≈500ml 给1岁以下宝宝添加辅食时要特别注意,像鲜奶、酸奶、奶酪等制品,蛋白质和矿物质含量都比母乳高,此时添加会加重宝宝的肾脏负担,暂不宜尝试。 2 从富含铁的泥糊状食物开始添加 添加辅食要谨记一句口诀:“由少到多,由稀到稠,由细到粗,循序渐进”,相信这个添加辅食的原则准妈妈们都知道。 因为母乳是“贫铁食物”,所以给宝宝添加辅食要先从富含铁的高能量食物开始,如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。 每加入一种食物都需要观察适应2-3天,如果没有出现呕吐腹泻等不良反应,适应后再添加其他新的食物。 3 顺应喂养,不强迫进食 有的宝宝不爱吃饭,家长美其名曰为了长身体经常会强迫宝宝进食或者追着孩子喂食,其实这样反而不利于自主进食的培养。 所谓的“顺应喂养”就是指家长根据宝宝的需求提供有营养的食物,但具体吃多少、吃什么,由宝宝自己来决定。 家长可以给宝宝营造一个良好的进餐环境,耐心鼓励,但绝不能强迫。 4 辅食不加调料,尽量少吃糖和盐 有的长辈认为,宝宝不爱吃东西是因为辅食“没味道”,只要加点调料宝宝就会吃了。 殊不知,只要有了第一次加调料的经历,没有味道的辅食就再也满足不了宝宝的口味了! 淡口味的辅食不仅可以减少宝宝患上糖尿病、高血压等疾病的风险,还可以一定程度上减少偏食挑食。 1岁以内宝宝的辅食都应该单独制作,保持食物的原味,不需要额外添加盐、糖等调料。 5 注意饮食卫生和进食安全 这个说白了就是5大安全要点: ● 保持清洁 ● 生熟分开 ● 彻底煮熟 ● 保持食物的安全温度 ● 使用安全的水和原材料 6 定期监测体格指标,追求健康生长 监测体格指标有助于家长调整辅食和母乳喂养的方法,体重、身高是反应宝宝营养状况最直观的指标,平稳、适度的生长是最佳的生长模式,可以通过孩子的生长曲线来看宝宝的发育情况。
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