我们都知道母乳是宝宝最好最有营养的口粮，而一般在宝宝一岁以后，很多妈妈都会选择给宝宝断奶。这时候回来这件事情似乎没有想象中的那么简单，容易很多妈妈反应回来，总是迟迟不能成功，那种感觉真的非常不舒服。今天小编想要和各位妈妈分享一些回来的小方法，不要着急，看完以后或许会受益哦！
跟乳房做一个温柔的告别
在给小宝宝断奶的时候，妈妈们要摆正心态，千万不要烦躁，与乳房做一个温柔的告别，让乳房在循序渐进的断奶过程中逐渐的减少乳汁分泌量，直到不再有乳汁分泌处。而在这个回奶的过程当中，如果方法不当，还可能会给妈妈们带来巨大的痛苦，比如说乳房胀痛，乳腺炎等也会接踵而至。
回奶这件事情急不得
对于妈妈们来说，要知道在给宝宝断奶的这个过程中，也就是回来的这个过程需要做到循序渐进，逐渐的减少挤奶的品质与产量，直到不需要再额外的刺激，通常两周左右乳房基本上就不需要再额外的进来了。而且对于一般母乳喂养的妈妈，在停止母乳喂养以后，乳汁的分泌量会仍然达到1000毫升左右甚至更多，而乳房也会在两个小时左右就充盈四小时的时间，就会出现局部胀痛不适感，这种不适感也会逐渐的增加，而这时候对于断奶来说则需要更多的时间。妈妈们也可以采取辅助的方法，也就是去医院配一些药物来帮助乳汁分泌量减少。
自然回奶是最正确的方法
一般来说对于每个断奶期间的妈妈和宝宝来说，选择自然回奶的方法是最好最正确的，而且成功率也比较高，对于宝宝和妈妈也是非常好的。
1、逐渐减少喂奶次数：对于哺乳期间奶水本身不是很多的妈妈来说，可以选择一点一点的，逐渐减少孩子吃奶的次数，通过在逐渐减少的这个过程中，让乳汁的分泌量逐渐的减少，慢慢的奶就回去了。
2、加长喂奶间隔时间：其次就是逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，这样也能够让宝宝慢慢的适应这个断奶的过程，同时乳房也可以慢慢的适应组织，逐渐减少份力量，对于回来是非常有帮助的。
3、缩短单次喂奶时间：对于要给宝宝断奶的妈妈来说，断奶期间每次给宝宝喂奶的时间不可过长，这样可有助乳房妈妈会说，也能减少宝宝吃奶时对乳房的吮吸刺激，进而促进乳汁的分泌量自然下降。
4、减少高蛋白质的摄入：对于回奶期间的妈妈们来说，饮食上也要特别注意，尽量减少一些汤汁以及对下奶有做的食物，一定注意，不要吃鱼肉羊肉以及含蛋白质丰富的食物，这样也可有效减少乳汁的分泌量。
5、穿上较紧身的衣服：对于在给宝宝断奶期间的妈妈来说，也可以丢弃以前宽松肥大的衣服，适当的穿上一些比较贴身的衣服和内衣，这样也可以通过衣服的挤压辅助逐渐减少油脂的分泌量，帮助回奶。
这些回奶“误区”希望你没中
1、注射雌激素
对于生活中有些在断奶期间的妈妈来说，可能会选择去医院注射雌激素来回来，其实对于这种方法效果并不一定明显，如果操作不当还很容易对内分泌系统造成影响，严重的出现头晕乏力，恶心等不适症状。
2、自行服用回奶药
对于有一些妈妈来说，在给宝宝断奶的时候，为了让奶回得更快一些，可能会选择自行服用一些回奶药物，要知道这种行为是非常错误的，如果要服用回奶的药物，也要遵从医生的建议，无论何时断奶再回来的时候，只要是感觉乳房肿胀不适，就需要通过调节饮食和适度积累来循序渐进的减少乳汁的分泌量，千万不可盲目操作。
内容来源于网络NO.122
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