如何产出高营养母乳

如何产出高营养的母乳？ 01 学会吃 种类丰富：每周摄入50种以上食材； 均衡营养：均衡摄入足够的优质蛋白质（奶制品中含量丰富）、碳水化合物、脂肪，还要包含钙、铁、多种维生素、DHA等宝宝所需高质量的营养素。 专为哺乳期妈妈打造的妈妈配方羊奶粉，因其富含优质蛋白质，营养价值极高，是保证母乳质量的重要来源之一。 02 学会喝 每天保证6~8杯“水”，以确保乳汁的良好供给。 不是只有白开水才叫“水”，奶类、各种汤、水果等都可以作为补充水分的黄金“备胎”。 03 学会睡 要保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。爸爸们的作用此时就非常重要了！ 04 保持心情愉悦 除了吃好喝好，最重要的就是心情好。毕竟，保持心情愉悦才是第一生产力。