很多家长都没把宝宝睡午觉当回事儿，觉得小孩子精力充沛，睡不睡都无所谓，但睡与不睡，其实大有区别。
一、睡午觉与不睡午觉的区别
1、记忆力不同
幼儿的大脑还处于发育状态，短期记忆力有限，午睡能让大脑得到休息，停止接收新的信息，并巩固和加强先前的记忆，把经验转化为长期记忆，因此睡午觉的孩子记忆力更好。而不午睡的宝宝白天没有得到适当休息，可能会觉得疲惫，从而导致记忆力下降、口头表达能力降低、无法集中注意力等，长此以往，就会和午睡的宝宝形成鲜明对比。
2、身体免疫力有差别
宝宝的体力有限，经过一上午的活动，到中午时已经有些疲乏了，此时睡午觉不仅可以让身体充分休息，还能刺激体内淋巴细胞分泌，增强免疫细胞的活跃性，提高免疫力。而且调查显示：午睡能够舒缓心血管系统，保护心脏，每天睡30分钟，能使体内激素分泌更平衡，心血管系统疾病发病率也可减少30%。
对于中午不休息的宝宝来说，缺觉容易使他们过度疲劳，变得多动，还会降低免疫力，提高儿童肥胖的几率。
3、性格不同
午睡能够缓解压力、改善心情，因此睡午觉的宝宝心情比较放松、精力充沛，头脑更加灵敏，而不午睡的孩子往往易怒，脾气暴躁，喜欢哭闹。
二、睡午觉需要保持到几岁
孩子睡觉的时长会随着年龄的增长而逐渐减少，等到5岁左右，睡午觉时长会降到最低，大概每天30分钟即可。
1、4个月—12个月：每天2—3次小睡，每次30分钟—2小时，一般上午、中午、下午各一次。
2、1岁—3岁：每天1—2次小睡，每次1—2小时，一般在中午和下午。
3、3岁—5岁：每天1次小睡，每次30分钟—2小时。
4、5岁以后：每天1次小睡，30分钟即可。
另外，宝宝在睡午觉前，午饭不宜吃得过饱，八分饱即可，饭后活动至少20分钟再睡觉，有助于消化。
三、睡午觉，不是越久越好
1、睡太久影响长个子：夜间22:00~01:00，凌晨5:00~7:00是生长激素分泌高峰期，如果白天睡太久，会扰乱夜间睡眠时间，影响孩子长个子。
2、睡太久影响消化功能：宝宝在下午睡太久，不喝水不进食，会打乱胃液分泌规律，影响消化功能。
3、睡太多影响精神状态：白天睡太多，晚上就睡得晚，到了第二天早上睡眠时间不足，又会影响精神，时间久了就会形成恶性循环，使宝宝白天困乏无力，晚上精神充足，日夜颠倒。
（来源于网络）
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