1、增加吮吸频率 宝宝不定时、频繁地吸吮乳头是刺激乳汁分泌的动力,吸吮次数、强度、持续时间与乳量分泌多少密切相关。因此,乳汁是越吸越多,且是边吸边分泌的。哺乳开始2—3分钟乳汁分泌较快,吸吮7—8分钟后乳汁减少。 小沫儿提醒:一定要让宝宝多吸吮,越吸奶越多 2、饮食要均衡 可以适当的多吃些有促进乳汁分泌的食物,保证充足的水份等等。比如说猪脚,花生,木瓜,鸡汤等等食物都是哺乳其女性要适当多吃的,另外还要少吃一些生冷的,会影响乳汁分泌的食物,比如说韭菜、麦芽、人参等等。另外要远离油腻,喝汤前把油去掉,减少脂肪的摄入。 小沫儿提醒:一定不要光喝汤,一定要吃肉吃肉,吃肉喝汤全都要
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