奶水不足，看这里！

自己现在两个娃了，亲身经历了奶水不足，宝宝饿的哇哇大哭的种种囧境。现在自己经历过了，谈谈自己的心得，与经验，希望对正在经历的宝妈有帮助。 奶水不足一般主要有两个原因，一个是乳腺不通，还有一个就是气血不足。如果是乳腺不通，你会感觉奶涨，容易得乳腺炎，明明奶涨宝宝喝的时候却喝不到，听不见宝宝的吞咽声，我生第一个娃的时候就是这样，天天备受乳腺炎的摧残，经常三两天就有一个硬疙瘩，一碰钻心的疼。如果你有这种情况就得赶紧疏通乳腺，最简单的方法就是找通乳师给你疏通，但是如果经常堵就比较费时费钱，交给大家一个自己就可以解决的方法，就是在你脚上第二三四个脚趾的上面进行推拿，这里是乳腺的反射区，只要你顺着脚趾从下往脚背的方向推，注意一定要有力度，感觉脚背有疼痛感为宜。那边乳房堵了推哪侧，推到乳房自己往下流奶为止，另一侧的脚背也要进行推。如果你看你的舌苔发白，说明体内寒气重，用热毛巾敷在硬块处再推拿，效果会更好！如果舌苔发红或者偏黄，说明体内有热，你可以用蒲公英煮水喝，再加按摩。以后你每天都可以在脚背上推拿，可以一侧100次就可以，太多了也不好，就造成体内的泄，影响奶水质量。 再来说气血不足造成的奶水不足，表现为明明奶不涨，不够孩子吃的，竟然还溢奶，这就是因为气血不足，乳房不足以储存奶，而导致的漏奶。既然气血不足，那么补足气血就是关键，比较简单的方法，你可以买当归,黄芪和通草适量，每天把他们熬成一碗，在你的每天的饭里加上1到两勺，这样不会有很浓的药味，还可以补气血通乳，帮助下奶。这几种是比较温补的中药，经常食用也不易上火。还有你可以用通草来炖猪蹄，加上一把花生一把大豆，一定要炖烂，多喝几次。一定要坚持，慢慢的把气血补足了，奶水自然而然的也就多了。 宝妈们一定要相信自己可以实现全母乳。