平时说到断奶，我们一般考虑的比较多的都是宝宝的感受和注意事项。其实断奶从来不是一个单方面的动作。妈妈的感受同样很重要。科学地断奶，才能让宝宝和妈妈都少遭罪。
今天就来和大家分享一些断奶的小方法，或许能帮到正在遭受断奶折磨的妈妈哦~~
断奶的7个小方法
1.跟乳房做一个温柔的告别
在给小宝宝断奶的时候，妈妈们要摆正心态，千万不要烦躁，与乳房做一个温柔的告别，让乳房在循序渐进地减少乳汁分泌量，直到不再有乳汁分泌处。
奶涨的时候可以挤一点，减少身体的痛苦，但千万不能全排空，一定要有节制。有过断奶经历的妈妈知道，如果方法不当，还可能会给妈妈们带来乳房胀痛、乳腺炎等的烦恼。
2.逐渐减少喂奶次数
对于哺乳期间奶水本身不是很多的妈妈来说，可以选择一点一点的，逐渐减少孩子吃奶的次数，通过在逐渐减少的这个过程中，让乳汁的分泌量逐渐减少，慢慢地，孩子吃不到奶了，也就少吃/不吃了。
3.加长喂奶间隔时间
其次就是逐渐加长每次给宝宝喂奶的间隔时间，这样也能够让宝宝慢慢的适应这个断奶的过程，同时乳房也可以慢慢的适应组织，逐渐减少奶汁。
4.缩短单次喂奶时间
断奶期间每次给宝宝喂奶的时间不要过长，这样可有助乳房妈妈回奶，也能减少宝宝吃奶时对乳房的吮吸刺激，减少对母乳的依赖。
5.减少高蛋白质的摄入
尽量减少一些汤汁以及对下奶有做的食物，一定注意，不要吃鱼肉羊肉以及含蛋白质丰富的食物，这样也可有效减少乳汁的分泌量。
6.注意配方奶和辅食的添加
开始断奶时，可每天喝些配方奶，尽量鼓励宝宝多喝牛奶；同时断掉临睡前和夜里的奶。
7.穿较紧身的衣服
适当地穿上一些比较贴身的衣物和内衣，这样也可以通过衣服的挤压辅助逐渐减少油脂的分泌量，帮助断奶。
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这些回奶“误区”要避开
1、注射雌激素
对于生活中有些在断奶期间的妈妈来说，可能会选择去医院注射雌激素来回来，其实对于这种方法效果并不一定明显，如果操作不当还很容易对内分泌系统造成影响，严重的出现头晕乏力，恶心等不适症状。
2、自行服用回奶药
对于有一些妈妈来说，在给宝宝断奶的时候，为了让奶回得更快一些，可能会选择自行服用一些回奶药物，要知道这种行为是非常错误的，如果要服用回奶的药物，也一定要遵从医生的建议。
3.断奶后不做乳房护理
很多新妈妈认为，给宝宝成功断奶了，就是大功告成了，却忘记了乳房护理。乳房护理会涉及到乳房自查、乳房清洁、内衣调整等，还能起到预防乳腺炎等的发生。
（来源于网络）
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