孕育养娃神器
产后三天后涨奶，28天后奶水严重不足，下奶汤一天三大碗的喝，饮食格外注意避开回奶食物，奶感觉是越来越少，越来越不足
现在一个催乳师的角度建议宝妈让宝宝勤吸吮，尤其是晚上的吸吮，单侧乳房每次15分钟，晚上是泌乳高峰期，有效吸吮会刺激脑垂体产生泌乳素。何为【有效吸吮】是指喂哺姿势正确，宝宝的嘴巴要把你的乳晕也一同吸进去。
多让宝宝吸 宝宝吃完用吸奶器吸 刺激乳房多产奶 注意休息和饮食 多喝水 不建议喝太多汤 特别是肉汤 不涨奶反而容易长肉
多喝汤，喝点蛋白奶粉
催乳师催一下真有用，这是我感觉的
我也是不足
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