产后坐月子，这4个注意事项，妈宝早知道少遭罪！

做月子的习惯，也成了现在的习俗，但是对于新手妈妈可能不太懂需要注意哪些事项，产后月子没坐好，以后会落下很多病根，所以要科学坐月子，产后这4个注意事项，妈宝早知道少遭罪！ 1、注意清洁和卫生 宝妈产后出汗多，所以在坐月子期间，宝妈的个人卫生是很关键的，如果没有处理好，可能会导致产妇因细菌感染而出现各种炎症。因此，月子里，宝妈要每天清洁身体，尤其是阴部卫生，产后子官腔内胎盘剥离的伤口、子宫颈口的开放、阴道会阴的裂伤，为细菌浸入及繁殖创造了有利条件。因此，产后一定要注意会阴部清洁，每天要用温开水清洗2次，大便后也应擦洗。 2、注意休息 产后的新妈妈由于身体本身比较虚弱，容易出现头晕、乏力等去情况，要尽量卧床休息，尤其是头一个星期，起床的时间不能超过半小时，只有等体力恢复后才能慢慢增加下床的时间。 3、注意室内冷暖 不论是夏天还是冬天坐月子，妈宝所处的室内温度要在25～26℃之间，湿度在50%～60%，通风温度要适宜，不能让宝妈着凉或太热，同时要减少探视。另外，产后衣着要舒适,冷暖适宜,千万不要影响体内散热，这样才会更有利于妈宝快速恢复身体。 4、营养要均衡 产后的饮食要保证营养摄入均衡，在日常饮食上，除了摄取适宜的肉类之外，同时，还要适当吃些蔬菜水果，因为蔬菜水果不仅可以补充维生素C 和纤维素，还可以促进产妇食欲，帮助消化及排便，防止便秘的发生。如果宝妈的体质是虚寒的，可以把水果切块后，用水稍煮一下再食用。