自从生了宝宝，你有多久没有睡过一个完整的觉了？
每一个带宝宝的妈妈，都有一部写不完的血泪史！
不管是吃奶、生病、睡觉.....
都有道不尽的心酸。
今天，就给每位陪睡妈妈分享7个实实在在的方法，
让你和宝宝都能睡个完整的好觉。
1、当宝宝睡觉不安稳时，千万别急着安抚
对于不易入睡的宝宝，当妈妈使出十八般武艺哄睡后，却仍小心翼翼，但凡有点动静，不是喂奶就是抱起，生怕醒过来。
在夜间，当宝宝睡觉不安稳时，不要立马就去安抚，这有可能是宝宝睡眠深浅的交替过程，如果，此时妈妈干扰，反而会弄巧成拙。
对于宝宝睡不安稳的现象，妈妈可以先观察几分钟，如果动静幅度越来越大，则需要安抚并看看是否需要换尿不湿或喂奶了。
2、宝宝睡觉期间，只要没醒，就不要去打扰
有一部分妈妈对于宝宝的照顾特别地细致，就连宝宝睡着了都会担心宝宝在睡眠中饿了、纸尿裤不舒服等。因此，哪怕宝宝在熟睡中也会按时给宝宝喂奶、喂水、换纸尿裤，这样干扰宝宝睡眠，更容易导致宝宝夜醒，也导致妈妈不能好好睡觉。
3、6个月以内的宝宝，这些需注意
对于6月以内的小宝宝，很多身体机能未发育健全，更容易受到各类因素地影响。因此，这些需注意：
房间不开夜灯
尽量安静
衣服被子不宜过厚
睡前更换新的尿不湿
不穿袜子
......
4、6个月以内的宝宝在襁褓里睡眠更好
对于这类的小宝宝，用襁褓包裹起来睡觉会让宝宝感觉温暖又安全，能帮助宝宝更好的安静下来，进入睡眠。
5、三岁以内的宝宝和妈妈一起睡更不易醒
有这样一部分妈妈，为了锻炼宝宝的独立性，一般与宝宝分开睡觉。却殊不知，婴儿从出生到3岁最需要的是对父母的依恋。
西尔斯医生在《亲密育儿百科》里鼓励妈妈和宝宝一起睡。因为，夜间宝宝睡在妈妈身边，能够听到妈妈的心跳、闻到妈妈的体味、感受到妈妈肌肤的温暖，从而拥有一定的安全感，使得睡眠更安稳。
6、午觉不易睡太晚、太久
有一些妈妈，为了让宝宝在夜里睡得更好，以至白天很少让宝宝睡觉。其实，这种做法是错误的。
宝宝是否午睡与晚上的睡眠质量有一定的关系。白天适当午睡，能够让宝宝保持情绪平和，但值得注意的是，午睡时间过长或者睡得过晚都不可以。一般睡觉时间在正午或下午的早些时候，比如中午12点半午睡1-2个小时，既能确保宝宝下午有足够的精神，也不会影响晚上睡觉。
7、睡前尽量不要让宝宝太兴奋
睡前过于激烈、刺激的活动或游戏，会提升孩子的神经兴奋度、加速心率和呼吸，让孩子很难马上进入较为安静的状态。除此之外，宝宝体内会分泌过多的肾上腺素来对抗疲劳，反而会因此出现烦躁、哭闹，难以入睡，夜里更易惊醒。
说了这么多，归根结底，最好的办法就是让宝宝养成良好的睡眠习惯。
如：给宝宝一个增添安全感的按服物（毯子、毛绒玩具等）
如：帮助宝宝区分昼夜，明白白天活动，晚上休息的道理。
如：每天到了固定时间，就按照步骤采取固定的活动，比如洗澡、换尿不湿、喝奶之后，让孩子躺在床上，给他哼歌或者轻拍，让他自行入睡。
很多时候，多管齐下，我们会离宝宝“睡整觉”的目标越来越近，让你和宝宝都能有一个完整的睡眠。
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