很多女生一到冬天就出现手脚冰凉的情况,其实这是因为贫血而引起的。因为生理问题,女性一般比男性更容易患上贫血。除了吃补血的保健品之外,食疗也是一个有效的补血途径。 很多女生首先想到的就是红糖。其实红糖并不能补血。这是因为红糖没有经过炼制,里面大多数都是糖分,而像铁元素之类的矿物质含量非常低。因此,喝红糖水、红糖姜茶来补血是不靠谱的。 其次就是红枣。其实红枣中含有的铁元素也是相当少的,每100克的红枣中仅仅含有2毫克的铁,而且这其中的铁并不好吸收。另外,不管是鲜枣还是干枣,因为红枣的皮都比较硬,吃太多了会导致伤胃。 那么,吃什么才能够补血呢?
更多>>
更多>>