宝宝四个月21天 最近母乳不足怎么办

最近突然发现奶不涨了 之前都很多 宝宝最近瘦了很多 才发现奶开始不涨了 我以为是宝宝频繁吸的原因 结果四五个小时奶的不涨 喝追奶汤也没有 宝宝不喝奶粉 米粉也不吃怎么办 看着宝宝瘦了许多 好可怜 有宝妈知道怎么办吗？ 跪求方法 各位宝妈帮帮忙 之前奶水还挺多 最近经常生气 是这个原因吗