怀孕期间要注意的问题很多,除了饮食、作息以及一些生活中小的细节习惯,睡姿也是准妈妈们需要注意的问题。因为不良不适的睡姿极有可能给胎宝宝带来极大的危害,严重的甚至导致会导致胎停,所以孕期睡姿很讲究。
1、孕早期 妊娠早期,孕妈妈身体变化不大,胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫都不会很重,因此不必过分强调睡姿。但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等,其他睡姿都可以,随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以,不会影响宝宝。怀孕期间准妈妈要避免抱着东西睡,尤其是毛绒娃娃,因为其填充物和毛绒可能会影响睡觉时的呼吸。 2、孕中期 怀孕中期,胎儿慢慢长大,此时准妈妈要避免外界压迫,随时注意保护腹部。孕妈采用左侧卧可以善子宫的右旋转程度,从而减轻子宫血管张力,减少孕妇因羊水过多等原因产生的不适感,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态有助于胎宝宝的生长发育。 孕妇下肢沉重时,可以使用仰卧睡姿,脚下垫着枕头。有些孕妈总是保持一个睡姿会不舒服或是会造成身体麻木,那孕妈们就可以左侧卧和右侧卧交替进行,这样能避免孕妈睡觉姿势单一而引发的不适感,不过在翻身的时候孕妈一定要小心不要伤害到胎宝宝。 3、孕晚期 孕晚期睡姿不宜采用仰卧与右侧卧睡姿。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利,当然,整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的,可以左右侧卧位交替。孕晚期睡眠不仅要注意最佳的睡姿,还要有良好的睡眠环境才能减少失眠等现象的发生。保证良好的室内环境,以及选用舒适的卧具都对促进孕妈妈睡眠质量有好处。 为了迎接宝宝的到来,我在孕晚期就准备了惠氏S-26铂臻奶粉,惠氏铂臻奶粉是S-26系列的超高端奶粉,全瑞士原装原罐进口,产自阿尔卑斯山高山生态牧场; 惠氏S-26铂臻包含DHA、胆碱、叶黄素三大关键营养素,DHA支持眼脑发育,并对大脑功能发育起到关键作用。胆碱是重要的神经递质---乙酰胆碱的前体,与记忆功能密切相关。叶黄素对于发育中的眼睛起到保护作用。DHA与胆碱含量遵循权威机构推荐水平。专业添加叶黄素,补充日常膳食的营养。三大关键营养素助力宝宝大脑与视觉发育。 惠氏铂臻奶粉划时代地采用S-26®智学因子TM和S-26 SmartPrebioTM双短链益生元组合,双重营养内涵,帮助宝宝大脑聪明,成长无负担。S-26 SmartPrebioTM双短链益生元组合,能有效调节肠道微生态,帮助宝宝排出便便。 惠氏铂臻奶粉汲取自然精华的天然奶源、汇集双重营养的至臻科技,在帮助宝宝增强免疫力的同时,促进脑部发育,让宝宝认知和记忆能力更强、视觉发展更优、语言学习更快。 坚持正确的孕期姿势,一起迎接聪明宝宝的到来哦...更多>>
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