什么叫喂奶间隔? 我们先来给喂奶间隔做一个定义。所说的喂奶间隔,是指这次开始喂奶到下次开始喂奶之间的时间间隔。简化点说,就是开始到开始的时间。举个例子,妈妈早上7点开始喂奶,喂母乳持续30分钟,那下次该几点喂奶呢?如果我们的喂奶间隔定为3小时,下次的喂奶时间就是10点,不管宝宝吃奶是快是慢,都不会影响下次喂奶的时间。但需要注意的是,喂奶间隔的确定并不是随意的,而是要根据宝宝的实际需要而定。 什么叫固定的喂奶间隔? 每次都强调一定要固定喂奶间隔,那么什么叫固定呢?固定的意思就是,如果我们确认宝宝可以按照3小时的间隔喂养,那么从宝宝早上第一顿奶开始到晚上最后一顿奶期间,每次的喂奶间隔都是3小时。举例来说,有的妈妈可能会每天同一时间固定间隔,比如早上7点开始喂奶,下次9点开始喂奶,再下次12点喂奶,每天如此。虽然看起来很规律,但这并不是所说的规律喂养。 为什么必须固定喂奶间隔? 可能有些妈妈会说,这样固定会不会太教条?稍后我们再说喂奶间隔的弹性,我们先分析一下为什么建议一定要固定喂奶间隔。宝宝的饥饿周期和睡眠周期是有相关性的。很多按照PDF原则喂养的妈妈也都有一样的经历,宝宝像个小闹钟一样,自己定点醒来吃奶,定点开始小睡,白天晚上都是如此。这就是我们身体的奇妙之处。 真正规律喂养的状态下,小宝宝每次摄入的奶量是相近的,白天的小睡时间分布也比较平均,不同喂奶周期的新陈代谢的速度也是比较均衡的。如果一会儿两小时间隔,一会儿又三小时间隔,一方面会让宝宝的饥饿感混乱,另一方面也会让妈妈得到的需求信号是混乱的,母乳的供给量总是处于一种变化的状态,这又会加重宝宝饥饿感的不确定性。 对于成人来说,如果白天吃饭的时间不稳定,晚饭也就很难固定,这也会造成我们入睡的时间不稳定,常见的情况就是入睡困难、深度睡眠不够、完整的睡眠周期不足、早上起来没精神。虽然婴儿的睡眠周期和成人的不完全相同,但规律作息对婴儿和成人的影响是相似的。 哪些情况下喂奶间隔可以有弹性? 艾盖瑞和贝南罗特两位美国医学博士提出的PDF原则,并不是让大家死板地“看表”喂养宝宝,在一些情况下喂奶间隔是可以有弹性的,这也充分体现了PDF原则的人性化特点,我们的宝宝并不是机器哦。
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