涨奶热敷？

热敷，然后揉散

热度冷敷都不太管用，推荐你试试淘宝上的乳岩枚，一般一两天就通开了

挤奶之前热敷，平时冷敷。热敷会让乳腺管扩张、胀奶，如果排不出就会更严重；冷敷乳腺管收缩、减少泌乳，能舒服一些。关键还是让孩子多吸。