睡眠对于孩子的生长发育特别重要,但是我发现一些妈妈重视孩子的营养,往往忽略了对孩子良好睡眠习惯的培养。 对于孩子的生长发育来说,营养和睡眠是同等重要的事情。两者对大脑的发育至关重要。人正常生活的一天中,需要经过觉醒和睡眠两种不同的行为状态。进入睡眠状态是大脑皮层的一个弥漫性抑制过程,它可以使大脑皮层得到休息,用以保证恢复大脑皮层的功能。对于大脑发育不成熟的婴幼儿来说,优质的睡眠对大脑发育尤为重要。 一般认为,睡眠可以让大脑和小脑得到休息。人体在新陈代谢后产生许多副产物,其中之一就是氧自由基,它可以损伤人体正常的细胞。脑组织以外的器官可以通过放弃和替换受损细胞来修复这种损害,但是脑组织无法这样做,只能通过深睡眠使脑部修补因氧自由基造成的损害。活动性睡眠是进入安静性睡眠前的准备动作和整理动作,是对安静性睡眠的补充。安静性睡眠,尤其是处于深睡眠状态中对处于生长发育阶段的儿童尤其是婴幼儿具有特别重要的意义,因为80%的生长激素及诱导孩子入睡、保证睡眠质量、有助于免疫机制发育的褪黑素是在夜间,即在22点至凌晨3点深睡眠时分泌。 (来源于《张思莱科学育儿全典》)
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