大自然中的一切生物都受着自身生命节律的支配,周而复始,生存于世界上。同样,人的生命也在每时每刻地遵循着一定的节律,进行着周期性的变化,包括人的睡眠和觉醒周期、体内激素分泌、新陈代谢速率、体温等多种生理行为,直到生命终结。这个生命节律就是我们通常说的生物钟。 生物钟是生物体内一种无形的时钟,对人健康的影响是非常大的。经过科学家研究,生物钟相对稳定的人,他的身体健康情况是良好的。当人的生物钟紊乱的时候,人就容易产生不适、生病,有的甚至危及生命。对于婴幼儿的生长发育来说,生物钟更加重要。人的生物钟控制生理活动是以24小时为一周期。一般新生儿出生后还遵循着在母亲子宫内的生活节律,没有固定的吃、睡、玩的时间。所以,小婴儿就可能出现白天睡觉,而夜间觉醒的情况,令家长十分疲劳。 刚出生的孩子胃容量小,母乳好消化,孩子饥饿得快,因此频繁吃奶没有规律。一般来说,孩子出生后6周内心脏跳动的频率和体温都没有节律性的迹象。出生3周后才开始表现出夜里睡觉、白天觉醒的行为,3个月后才建立昼夜分明的生物钟规律。肾功能在6个月后才有明显的日节律,同样其他各个器官也会随着孩子的发育及家长的刻意培养,在不同的时间出现节律性的变化。因此,家长需要逐步摸索孩子的生活规律,调整孩子的生物钟,让孩子逐渐适应人类的生物钟节律,建立正确的条件反射,养成良好的生活习惯。 小婴儿的喂养由按需哺乳逐步过渡到定时定量,根据月龄进行调整,逐渐达到3~4小时哺喂1次,因为胃肠每隔3~4小时分泌消化液。添加辅食后,7~9个月时逐渐停掉夜奶,建立胃肠道的生物钟规律,养成孩子白天觉醒、夜间睡眠、定时睡眠的规律,保证睡眠时间充足,养成独立睡眠的好习惯。 因此,家长需要从婴儿时期开始有意识地培养孩子的睡眠习惯。 ●每天遵循规律性的作息时间,包括睡眠、喂养、排便以及清洁卫生等操作。 ●每项操作都是用固定的培养方式,重复同样的内容,这样就建立了同样的条件反射。 当孩子已经建立起自己的生物钟规律后,他就只能遵循这个规律作息,这样才能保证婴幼儿的身心健康! (来源于《张思莱科学育儿全典》)
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