首先,我们所说的果汁,指的是100%的灭菌纯果汁,不是自己家里鲜榨的。至于那些勾兑的或者额外添加糖的果汁饮料、果酒、浓度低于100%的稀释过的果汁、“果水”,就不要提了,直接封杀吧。 来看一看果汁的营养成分: ①主要的营养成分是:水。 ②次要的营养成分是:碳水化合物,包括蔗糖、果糖、葡萄糖等。 ③矿物质:部分果汁会添加维生素A、维生素C,有些会添加钙等。 ④膳食纤维:如果里面没有果肉,那就意味着膳食纤维几乎为零。 ⑤至于蛋白质,用“微量”描述怕是都多了,而脂肪、胆固醇,为零。 那些所谓的专门针对婴儿生产的果汁,营养价值同上,只是不含亚硫酸盐或者添加糖而已。 水果是用来“吃”的,而不是用来“喝”的。白开水才是世界上,最完美最健康的“饮料”。 宝爸宝妈要拿小本本记下来的是: 1.6个月以内的婴儿,母乳或配方奶中的水分足以满足需要,无需补充水和果汁。 2.6个月以上的宝宝,添加辅食时,水果只吃不喝最好,新鲜水果的营养价值高于任何形式的果汁。 3.1岁以上的宝宝,如果要喝果汁,一定要用杯子喝,不要用奶瓶或者吸管杯。瓶子或吸管杯,会养成拿在手里随时喝的坏习惯,可能引发牙齿或肥胖问题。 4.不要用果汁来治疗婴幼儿腹泻或脱水!!!——脱水和腹泻需要补充的是补液盐。
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