最近，准妈妈小杨因为贪吃酸甜的山楂险些导致流产，另一位准妈妈小李因为贪吃西瓜等糖分高的水果而患上了妊娠期糖尿病，这些前车之鉴应该在各位准妈妈们的心中敲响警钟。
我们都知道，水果不仅含有丰富的维生素和膳食纤维等营养物质，同时也有助于消化，是各位妈妈们孕期补充营养、调节口味的好选择。但是，并不是所有水果都适合准妈妈们食用的，而且更不能因为水果好吃就贪吃。
孕期贪吃水果的影响
孕期贪吃水果主要会引起准妈妈们的妊娠糖尿病和高脂血症等。过量食用水果，首先对准妈妈们的身体健康有损害，例如妊娠期糖尿病，它会在产后几年转变为Ⅱ型糖尿病，长期影响到妈妈们的日后生活。其次，对宝宝的成长发育也有影响，血糖高的妈妈容易生“巨大儿”，导致难产。除此之外，在食用不当水果和过量水果后，都有可能造成早产、流产等。
食用水果注意事项
1. 适量食用
虽然每天补充水果对孕妇的身体健康和宝宝的成长发育是有益处的，但是过犹不及，我们还是要掌握好分量，尤其是一些妈妈因为食欲不振把水果当作饭吃的行为是坚决不可以的。
Tips：水果营养丰富，但含糖量较高，要想做到营养均衡，每天保证一杯孕妇奶粉，保证营养的摄入。
2. 适时食用
一般来说，水果的最合适的食用时间是饭前1小时或饭后2小时。如果准妈妈们在饭后立即食用水果，可能会造成胃胀气或者便秘。而在快吃饭的时候吃水果，可能会影响到妈妈们对于主食的摄取量。
3. 首选糖分较低的水果
虽然说在身体健康的情况下，妈妈们是不需要对水果忌口的。但还是要优先选择糖分低的水果，避免引发妊娠糖尿病。
4. 不宜榨汁
现在，越来越多家庭都拥有了榨汁机，很多妈妈们喜欢用它将水果榨成果汁，觉得既美味又方便。实际上，将水果榨成果汁会减少妈妈们对水果中纤维素的摄取，而纤维素则有利于促进排便、预防心血管疾病等，对孕妇十分重要。除此之外，食用果汁会让妈妈们对自己摄取的热量和糖分的份量感到模糊，容易失去对份量的控制。
5. 一些水果要少吃甚至不吃
桂圆、杏子、山楂等水果对妈妈们来说都可能造成流产、早产的危害，所以妈妈们一定要少吃或者不吃。尤其是有习惯性流产、自然流产和先兆流产症状的孕妇们，要禁止食用。而对于妈妈们因为怀孕体质可能有所变化，如芒果、菠萝等易过敏的水果也要谨慎食用。
总的来说，水果虽然是很有益处的，但是由于孕妇身体的特殊性，还是需要谨慎进食的。在孕期食用水果时，要注意掌握好水果的种类和份量，这样才能发挥水果的功能。
(来源于网络)
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