晒太阳 我们都知道,骨骼发育的越好,宝宝就能长得越高,所以想要拥有高个子,给宝宝补钙是必不可少的,但光给宝宝补钙也不行,如果宝宝的身体无法吸收照样也是白搭,所以补钙的同时,还要帮助宝宝的身体进行钙吸收。一般来说,促进钙吸收有两种方式,一种是补充维生素D,另一种就是晒太阳。而晒太阳相比补充维生素D来说,更加经济实惠,再加上现在是春季,阳光温暖又不灼烈,所以对宝宝是最好的。不过带宝宝出门晒太阳时,宝妈要注意给宝宝换上超薄透气的纸尿裤,顺便再做好保暖工作,以免发生意外情况。 健康饮食 很多宝妈为了让宝宝长高,就会盲目的让宝宝吃一些保健品,其实这样并不好,因为有的东西宝宝体内并不缺,补充的多了反而会影响发育,所以想让宝宝长高,宝妈最主要的还是要注意宝宝的饮食健康。比如在日常生活中,宝妈应该让宝宝多吃一些谷类,以及鸡蛋、瘦肉等富含蛋白质的食物,鱼虾和绿叶菜也是很好的选择,但最好不要让宝宝总吃反季节的水果,更不要让宝宝吃油炸类食物,否则容易导致宝宝的最终身高低于遗传身高。 身体锻炼 想要长得高,让宝宝进行身体锻炼也是必不可少的,因为锻炼能促进宝宝身体生长激素的分泌,还能增进宝宝的食欲,让宝宝晚上能睡个好觉。不过也不是所有的锻炼都能帮助宝宝长高,像举重、负重等消耗过大的运动就不适合宝宝使用,真正能帮宝宝长高的是球类运动、芭蕾、慢跑、跳绳等运动。 保持心情 身高与心情也有很大的关系,如果宝宝总是情绪抑郁,身体就很难分泌生长激素来帮助宝宝长高,而生长激素分泌的越慢越少,宝宝的个子就越低,所以宝妈要多关注宝宝的心情,争取让宝宝开心起来。
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