1,想要宝宝长个,首先要保证蛋白质和钙的摄入。1岁以下的宝宝以奶制品为主,1岁以上的宝宝除了乳品之外,也可以从谷类和肉类中获取。
2,蔬菜和水果中含有大量维生素和微量元素,尽可能保证每天摄入3-4种。
3,春是过敏性疾病多发季节,对于有过敏体质的孩子来说,家长要多观察食物的摄入和宝宝过敏的关系。
4,春天的饮食主张清淡,少吃油腻辛辣的食物。初春气温较低时,可选择相对温热的食物,初夏的时候可改成较为清凉的食物。
5,多风干燥的季节,要及时给宝宝补充水分,1岁以上的宝宝可适量喝点儿童蜂蜜水。减少膨化食品和甜食的摄入量,以免上火。
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