盘点最适合 “精力过剩宝宝”的活动

二、游泳

优点：

锻炼肺活量，增强孩子体质。

有助于大脑神经系统的发育。

稳定情绪，培养耐力。

Tips

下水之前做好皮肤清洁，记得热身；1岁以内宝宝不建议参加游泳课。

1-3岁

一、儿童瑜伽

优点：

姿势调整，塑造完美体态。

培养心性，增加自信。

增加亲子互动。

Tips

父母在儿童练瑜伽的过程中，不要过分要求动作是否标准到位，应更多注重姿势让身体感到舒适，放松即可。

针对0-1岁宝宝的特别贴士

1、宝宝自己玩的时候别打扰。

2、放电类型多种多样（形、声、闻、触、大运动、精细运动穿插安排）。

3、固定程序放电与新鲜感的平衡（固定程序放电，让*下一步会干嘛有安全感，而新鲜感的放电则更容易放电充足）。

0-1岁

宝宝有五感：形、声、闻、味、触，并随着成长渐渐灵敏。爸妈要做的就是利用这五感“助攻”宝宝去探索未知世界。

趴—翻身—爬—走，每个阶段都有对应的运动。

以趴的衍生放电运动为例

飞机抱

不仅能帮助宝宝完成“趴”这项运动，还能缓解婴儿肠绞痛。

简单4步：

01将小宝宝抱起来，双臂折叠交叉于胸前。

02单手轻轻按住手臂并托举下巴。

03中指和无名指托住宝宝裆部，食指、小拇指卡住屁屁两侧，将宝宝屁屁置于掌心。

04向45度角方向来回轻摇屁屁底部。

TIPS

飞机抱须在宝宝没有疾病的状态下，如果处于饥饿状态或者其他不适状态都不适用。