【谣言粉碎机】谁说产后喝汤是正道？新妈咪别陷入误区

不管是在生活中还是在电影中，我们经常看见这样的桥段：生完孩子开始坐月子，于是每天上顿接下顿的开启“灌汤”模式，鸡汤、骨汤、鱼汤、肉汤…… 产后妈妈喝汤，一来补身体；二来为了刺激泌乳。可这喝汤的学问真的很多。产后马上喝汤吗？汤中要不要放盐？今天，小编就为您盘点产后喝汤那些事。 产后只喝汤可以吗？不行！ 汤里90%是水分，还有少量的溶出的无机盐（如钾、钠等）、氨基酸、脂肪等。如果新妈咪产后只喝汤在营养摄取上势必补充不足，长此下去营养缺乏对大人孩子都会造成严重影响。 新妈妈产后饮食注意“食物多样性”搭配，要谷物类、蔬果类、豆类、坚果类、蛋白质类都有涉及。荤素粗细搭配着吃，尽可能的做到维生素、矿物质与多种营养素均衡摄取。 生完马上就喝汤？不行！　　 新妈咪产后什么时候喝汤与分娩方式有关。顺产妈咪身体一切正常后，可少量喝一些清淡汤水。剖腹产妈妈术后禁食6小时后可喝些温水，但不要喝饮料避免发生肠胀气。　　 新妈咪产后喝汤都要讲究循序渐进。刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房胀痛，乳腺管堵塞，引发产后急性乳腺炎等。 发生涨奶能喝汤吗？可以！　　 产后3-4天，乳房变得充盈肿胀，那是因为乳腺管尚未通畅导致。这种“肿胀”是一个自然的、也是每个新妈妈都会经历的生理过程。　　 缓解肿胀最有效的方法不是不喝汤，而是要靠宝宝频繁有效的吸允，以及辅助的乳腺按摩。新妈咪和家人应该学会正确按摩手法，避免乳腺不通患乳腺炎。　　 产后营养汤别放盐？错！ 孕期妈妈体内都有不同程度的水钠，产后这些液体会随着汗液、尿液大量排出。如果产后饮食无盐，产妇容易发生低钠血症，而且长期喝没有味道的汤，会影响产后的食欲和心情。 产后并不是什么汤都适合饮用的。产后坐月子最初阶段首选鲫鱼汤，鱼汤不油腻，蛋白质结构非常好，之后慢慢过渡如鸡汤、排骨汤、猪蹄汤等，喝汤前将汤表面的浮油撇干净。