2018世界杯来了 ∣ 球迷准爸妈“带球”看球都要注意啥？

随着世界杯气氛越来越浓烈，身为吃瓜群众小编特别提醒，准妈咪想要健康“带球”看球，这份健康小贴士一定要收好。 及时活动 孕期子宫胀大及荷尔蒙的改变容易腰酸背痛，准妈咪看比赛时都喜欢躺在沙发上，坐姿不正，长时间保持同一姿势，腰酸背痛的症状将会加剧。 准妈妈可以边看比赛边做些简单的保健操，在房间里走动走动，让脊椎得到放松。或者坐时可将脚部垫高，让足部静脉回流顺畅。 节制饮食 有些准妈喜欢边看比赛边吃东西，深夜人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱。这时猛喝猛吃一通，很容易引发胃肠疾病，还会引发孕期肥胖。 妈咪最好预备点清淡的汤类作为夜宵。少吃甜食，不要喝饮料，适量吃一些水果，还可以服用一些益生菌饮品。 充分休息 2018俄罗斯世界杯是继韩日世界杯后，举办地点离中国最近的一次。俄罗斯和我国有5个小时的时差，球迷妈咪们不用再熬夜到凌晨看球了。 尽管如此，准妈咪们仍旧是要注意休息。避免因为劳累造成的身体吃不消，影响胎宝宝的健康发育。　　 淡定情绪 精彩的球赛扣人心弦，作为观众的准妈咪，情绪也像乘坐过山车一样，如果不调整，孕妇情绪激动容易引起宫缩，甚至会导致流产，还会造成焦虑、忧郁、急躁。 这就要求准妈咪们在看球时一定要淡定，尽量避免情绪激动，看到兴奋处也不要激动蹦跳，以免伤害胎宝宝。 远离咖啡 有些妈咪生怕错过一些精彩的比赛，为了强撑早已不支的身体，一直以喝功能性饮料进行提神。 美国科学研究表明，咖啡因与能量饮料中的其他成分会导致心跳加速，血压升高，心律不齐，还会干扰人体正常盐平衡。美国妇产科协会建议，准妈咪应限制咖啡因摄入量。 低调看球 对于准爸爸来讲，如果家里有孕妇，不管老婆是不是球迷，准爸爸看球时都应该低调。 以不影响准妈咪休息为原则，不要在卧室看球，电视不要放太大声，不要大声欢呼。 看球时动静不要太大，以免影响准妈咪休息，更不要因为看球忽视了对准妈咪的照顾。 下期想看什么留个言再走~