夏季四种“凉凉”最伤身，快来对号入座你犯了几个？

炎热的天气，人们往往大汗淋漓。热天中最惬意的事情莫过于：在凉凉的空调房中，吃点凉凉的东西。什么冰镇西瓜啊、冷饮啊、冰镇啤酒啊…… 小编现在很负责任的告诉你，夏季有四种“凉凉”的情况最伤身体，火速围观，看你犯了几个？ 第一种：吃生冷食物 如小编前文所举的例子，夏天，冰西瓜、冰牛奶、冰啤酒、冰激凌等冰凉的食品和饮料充斥着人们的生活。你可能只顾着一时凉爽，来者不拒统统吞下肚，可是后果确实很悲惨。 冰冷的食物进入胃里，使胃里血管迅速收缩、温度下降，从而导致消化变慢，过度的增加了肠胃道的负担。长期如此，人体的免疫力就会下降，疾病也悄悄的会找上你。 其实，夏季保持凉爽最好的办法就是吃常温的食物，喝常温的白开水，这样才不会给肠道造成负担。 第二种：冲个冷水澡 夏天有些人爱出汗，有人为了凉爽，索性冲个冷水澡。可以，冷水浴如果没有掌握正确的洗澡方法，不但达不到洗冷水澡的目的，而且还会给人体健康带来不应有的损害。 冷水的突然刺激，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，同时机体抵抗力降低，引发各种疾病。 尤其是女性朋友，身体遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛。所以说，炎热的夏季，洗澡最健康的方式是洗温水澡，水温在25-30度左右。 第三种：对着空调吹 夏季有些从室外进入室内，为了追求快速的凉爽，可能会抱着空调直吹。这样做是非常不健康的一种做法。直接对着空调吹，很容易导致面瘫、感冒、着凉等疾病的发生。 从温度高的室外进入室内，不要马上急着打开空调。要先“冷却”十分钟，等皮肤的温度下降之后，再打开空调。 而且，在空调使用的过程中，可以调整空调出风口的方向，让空调向上吹，因为冷空气较重，会降下来形成空气循环，使得整个房间都变得凉快。 第四种：赤膊睡地板 夏季很多人男士为了图凉快，光着膀子在街上溜达；有些人觉得在床上太热，干脆在地上铺个凉席睡一夜。这些行为不但有失风雅，还极易使身体遭受风寒，损害身体健康。 夏季人体毛孔张大，人在熟睡时全身基础代谢减慢，体温调节功能下降，身体抵抗力变弱，这时赤膊、睡地板都会使寒邪进入体内。 夏天，人们应该顺应时节的规律，该热就得热，该出汗就得出汗。夜间休息的时候，宜穿上睡衣和睡裤，盖上薄薄的空调被，防止身体受凉。