孕期妈妈需要补充各种营养,所以得对自己好点哦!为了自己,为了肚子里的宝宝健健康康,这款粥不错哦!
材料: 1.红豆 2.红枣 3.花生 4.米'(我们平常吃的米就行了)
做法:先把红豆在前夜用水或温水浸泡。第二天把它捞出洗一下。把锅洗干净放米洗米。然后在锅加水像平常煮粥的水一样多。把红枣、红豆、花生放到锅里。然后按煲汤键煮熟就可以了,很补的。(不加桂圆是怕上火)按煲汤键是为了把食材煮久一点会比较软。
想吃甜的不要放红糖,红糖是有活血祛瘀的作用,所以孕妇不适合吃红糖。 所以喜欢吃甜的放点白糖,不过不要放太多白糖。
夏天天气热,我是等放凉了就放冰箱一阵子再吃,吃起来好像八宝粥的感觉,而且花生那些都养胎很好的。
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