孕期是多么的辛苦,当妈的都知道.还没当妈的也应该知道!
除了辛苦,累以外,最最大的孕反应还有饿.消化能力特强的说!
所以,孕期里我每天都不停地吃,美其名曰:"给宝宝补营养"这是多么光明正大的理由,而又不用担心长胖的事.孕期发胖是正常的,不胖才不合理呢,所以孕期的宝妈们,放心,大胆地吃吧.小吃多餐,饿了就吃,多吃宝宝也有更多的营养可以吸收啊.
主食篇:
小食篇:
甜品,水果篇:
以上主食,都是自己亲手做的哦,这样才能放心地吃,不带防腐剂,添加剂.真材实料,更营养的啊.水果有一部份也是自家种的呢.
孕期里,除了钙,叶酸以外.更大一部份是食补的,所以各种有营养的食物都可以适量地吃.新鲜的水果里也有叶酸.还有很丰富的维生素.
更多>>
更多>>