孕期酸痛缓解法——热敷

 准妈妈在妊娠期间多数都会有肌肉酸痛的情况，除了多休息和补充维生素及钙以外，还可采用直接热敷的方式。可将热毛巾敷在酸痛处，时间约10-20分钟，这样做有助于软化肌肉组织和促进血液循环。热敷温度不够时，要随时更换热毛巾，才能延续效果。