猴头菇

 猴头菌富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素，还含有丰富的钙、磷、钾等营养元素。
对准妈妈的好处：猴头菇富含优质蛋白、膳食纤维和磷、钙、铁等多种矿物质，准妈妈食用能增进食欲，帮助身体吸收营养，促进消化和排便，还能缓解孕吐反应。猴头菇还有改善水肿的功效，尤其适合孕中晚期的准妈妈食用。

对胎儿的好处：猴头菇富含不饱和脂肪酸，准妈妈食用能促进血液循环，增加胎宝宝的氧气和营养供应。此外猴头菇中的蛋白质和钙质含量突出，有利于胎儿的骨骼生长和身体发育。丰富的烟酸、VC、VE还能增强宝宝的免疫力，改善肤质。