【宝宝金质睡眠，我有我主张】+养成睡眠好习惯，睡出聪明、健康好宝宝
从高中起我就有午睡的习惯，我坚信只有好的睡眠才有好的精神状态，也才有好的身体。自然从怀孕期我就在关注宝宝睡眠的相关问题，从中看了睡眠对宝宝的诸多作用，让我更加坚定要让女儿拥有金质睡眠。
自打女儿出生起，我就有意识的让女儿吃了睡、睡了吃，当然排除未满月期间，因为那期间好多因素不是由我控制的，刚出生的女儿由于对外界环境不适应种种原因易惊醒，可后来随着女儿的成长以及我们的不断摸索找出原因后，终于历经三月多的尝试与摸索，女儿终于有了规律的、好的睡眠。
女儿有了自己的好睡眠，这点让我相当满意，自然产假结束后我上班也不累了，婆婆白天在家带宝宝也不累了。因为宝宝每天都由我带着午睡入睡，一点上床睡觉，基本1点半就能睡熟，我两点半起床上班，女儿继续熟睡，睡三小时左右，大概四点睡醒婆婆才带，这样我们5点半下班婆婆也只用带2小时左右。夜间10点以前我就带宝宝上床准备睡觉了，女儿总要翻来覆去折腾一会，可是只要不哭闹我都让她自己在床上折腾，大概半小时左右女儿就能入睡了。个人觉得要给宝宝优质的睡眠首先要培养宝宝好的睡眠习惯，下面就和各位妈妈分享一下我家女儿睡眠习惯吧：
第一，给宝宝营造一个舒适、安静的睡眠环境，这点比较重要，就像我们大人一样，有时候在一张舒适的大床上睡觉总觉得很舒服、很满足，小孩也一样，一定的环境能让他们做出相应的反应；我们虽然没有给宝宝专门准备可爱的小床，可是我们在房间里贴上了暖色调的墙纸哦，粉色的小花花，可爱极了，宝宝也很喜欢呢。
第二，程序化的就寝模式，美国一位专家曾经在《一夜安睡》中写道：“如果你的宝宝知道接下来该干什么，他会更放松。宝宝越放松，就越容易上床快速入睡。”这种睡前程序的内容是由妈妈来决定的。具体体现在以下几个方面：
首先，宝宝三月以内，我们每晚都给宝宝洗澡，要是天冷的话就改在白天清洗，我们宝宝出生在四月，所以基本每天气温都还算适宜哦。等宝宝大点了，我们就根据天气情况决定是否每晚洗个澡，不过即使不洗澡也会给宝宝清洗小脸和小脚的，洗完以后换上新的超级棉柔纸尿裤，穿上睡衣，尽可能让宝宝在床上躺好；
其次，睡前给宝宝一个好的入睡情景。宝宝笑的时候，我总是给宝宝讲个睡前故事或者给宝宝放首舒缓的音乐或者给宝宝按摩下小手、揉揉小背之类的再或者唱首儿歌，我白天哄睡女儿时喜欢给女儿唱睡眠曲，就是睡吧睡吧我亲爱的宝贝那首，或者给她放胎教音乐《卡农钢琴曲》，夜间哄睡时喜欢给她讲《小蝌蚪找妈妈》，到现在宝宝11个月了依旧对小蝌蚪找妈妈这故事感兴趣。
等宝宝大了以后，差不多6个月以后，宝宝开始喜欢自己翻书，欣赏绘本了，于是我们便给宝宝自己安静地翻看绘本，适时给宝宝讲解下，这样宝宝总会在不知不觉中玩着，有时候悄悄睡着了。
让宝宝知道这是睡觉之前的准备工作，妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序，让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。
第三，定时定点睡觉，无论是大人还是孩子还是宝宝，睡眠习惯都不是天生带来的，而是后天养成的，只有一定时间内、一定环境下慢慢培养，才能锻炼出好的睡眠习惯，就像条件反射般后期到那点自然就想睡觉了。
第四，不强迫宝宝睡觉但是也不能助长宝宝不睡觉的习惯，这点主要表现在到点睡觉前不要逗宝宝玩，不要让宝宝太兴奋，这样即便宝宝本来不想睡，慢慢自己玩会困了，哄哄就能睡着了；
第五，从宝宝出生起就不要刻意给宝宝养成开灯睡觉的习惯，我女儿从小到大夜间喂奶我都是用手电筒或者是床头小灯，现在大了基本夜间都不开灯的。
通常，熄灯睡眠时，人体的生理机能协调，代谢平衡。但若长时间处于人工光源照射下，由于微妙的“光压力”，人的视网膜生理调节会受到干扰，眼球和睫状肌得不到充分的休息，久之，势必影响视力。
有报告说，晚上经常处于光照环境下的婴儿，钙质的吸收要降低25%左右。钙质的缺乏，也会引起近视，还会带来睡眠易醒易惊，喂奶时间延长，体重增加慢等许多问题，对孩子的生长发育不利。另外，还有可能影响中枢神经的保护性抑制，导致智力及语言障碍。
为使孩子健康发育，晚间入睡后应熄灯。切记不要在孩子身边开灯干活、阅读或看电视。
第六，等宝宝稍微大点了，让宝宝学着自己睡觉。这点从宝宝小的时候就可以锻炼了，宝宝小时可以先抱着哄睡，觉得宝宝进入睡眠但不是很熟的情况下就可以放在床上让其自然入睡了，这样就不容易让宝宝养成抱着睡的习惯了，等大点也能自己入睡了。我家宝宝从小我就不赞成婆婆抱着、抖着睡，所以现在只要到夜里9点多稍微抱5分钟左右宝宝就睡着了，白天也是到1点就和我一块午睡了。
好习惯是从小养成的，好的睡眠习惯也需要慢慢培养，只有有了好睡眠习惯，宝宝才能乖乖安稳入睡，宝爸宝妈及带宝宝的大人才能安心带宝宝。
那么让我们从今天起，好好培养宝宝的睡眠习惯，让宝宝拥有金质睡眠，睡出个更健康、更聪明、更帅气或更漂亮的宝宝吧！
Canon (Over a Basso Ostinato) 钢琴二重奏版卡农
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