宝宝的睡眠是一个大问题,小叔家的宝宝出生后就是黑白颠倒,白天睡觉晚上特别兴奋,遇到这样的宝宝真的是大人吃不消。想想当初晨晨虽然没有这样极端,但是也有过睡眠不良的时候,我都快坚持不住了,而晨晨还特别兴奋,当晨晨呼呼大睡的时候我的睡眠全无,这样的日子实在难熬,相信很多妈妈也有类似的体验吧,但是只要有正确的方法,就可以让宝宝回归正常,拥有良好的睡眠,健康才会随之而来,我们的生活也回归正规。
晨晨刚出生时睡眠的还是挺好的,但是随着月龄的增加,在三个月的时候有些闹觉的情况发生,面对这样突发的事情,我当时想的是也许过几天就好了,没想到一连三天晨晨的都是我想睡的时候他不睡,而我要睡的时候他却闹个不停,当时真是把我折磨坏了,还好婆婆和老公也一起想办法,最终解决了晨晨闹觉的问题,让晨晨的睡眠重新回归了正常。
宝宝的睡眠是很重要的:首先睡眠的好精神就好。宝宝睡觉的时候会比较多的分泌生长激素,所以宝宝身体发育、长个子都是在睡觉的时候。其次睡眠好效率高,良好的睡眠可以提高宝宝的学习能力,可以改善宝宝的认知能力。第三睡眠好免疫力强,良好的睡眠可以提高身体免疫力,这样孩子就少生病,家长也省心。第四睡眠好更聪明,睡眠是有助于大脑恢复功能的,我们在睡眠的时候蛋白质合成,将白天的信息接受储存,所以睡眠对于宝宝的智力也是有影响的,拥有一个好的睡眠是多么重要啊。
形成良好的睡眠习惯
培养宝宝拥有规律的睡眠,新生儿还没有分清楚白天黑夜,也没有形成生活规律,加上胃容量小,每天都要哺乳数次,晨晨刚出生的时候每天晚上都是哺乳三次,我想可能就是当时夜哺太过于频繁让晨晨在三个月时闹觉了,晨晨的夜哺持续了一段时间,渐渐的我让夜哺的次数减少,半岁后停止了夜奶这样晨晨的睡眠就有了保证。
一旦形成了睡眠习惯后,最好不要轻易给宝宝改变,就在固定的时间、地点让宝宝形成条件反射,到了这个时间点让他知道就是睡眠时间,慢慢的宝宝也有规律了,睡眠就变得没有那么复杂。
拥有正确的睡眠姿势
对于宝宝的睡姿也是比较重要的,这也是影响宝宝睡眠的一个因素。晨晨有一段时间就比较喜欢趴着睡,其实这样的睡眠姿势是不太好的,因为趴着睡眠的时间不是特别长,会压迫到宝宝的身体,不容易进入深睡眠。我就开始纠正晨晨的睡姿,尤其是刚喝过奶怕发生吐奶现象,我会让他右侧卧,这样的姿可以有利于胃部排空,减少腹胀,不易发生吐奶现象,宝宝的睡眠也会更好。宝宝最好的睡眠姿势是仰卧,尤其是一岁以内的宝宝,保持这样一个睡眠姿很容易进入深入睡眠,睡眠质量就会提高。
睡眠环境很重要
晨晨在闹觉的那段日子里,我和宝爸开始分析为什么晨晨会闹觉,可能是家里的光线太过于亮了,看着晨晨睡了还是会开着大灯,这样是不利于晨晨的睡眠的,我们立马改正,当睡觉时间的时间到我们就把光线调的很柔和,有时只开一个小夜灯,这样有利于晨晨的快速入眠。
室内的温度和湿度也要保证,室温保持在18~26度,不能太低宝宝会很冷,而太热宝宝出汗后也容易醒来,所以夏天和冬天开空调的话也要尽量把温度控制好。春秋是比较干燥的,室内的湿度要保持,最好备一个家湿器,这样可以调节室内的湿度,宝宝会睡的更加舒适。
睡前也不要晨晨玩太兴奋的游戏,只给他讲睡前故事或者给他轻轻哼唱歌谣,如果我不唱的话,也会放一些轻音乐,声音很低也很柔和的音乐也可以帮助睡眠。
刚开始闹觉的时候妈妈觉得应该抱着他摇一摇、拍一拍这样可以有助于睡眠,我在网上看了一些资料后,都不建议这样哄孩子入睡,因为这样会形成习惯,今后没有这样的一系列动作后,宝宝就很难入眠,所以不要形成这样的入眠习惯还是要让宝宝自然入睡。
白天最好多带着孩子到户外活动,虽然晨晨那时还不能走但是推着车带他到公园也是一项不错的户外活动,白天见得多了,到了晚上就会入眠更快,更容易深度睡眠。
精心挑选睡眠用品
睡觉肯定离不开睡眠用品,所以为宝宝精心挑选睡眠用品也是很重要的,宝宝的被褥最好都是棉质的,这样不会引起宝宝的过敏反应。
晨晨特别喜欢踢被子,所以我为他选择了睡袋,这样既不会着凉也解决了他踢被子的毛病。
有时虽然戴了尿不湿,但我也还是会在床单下面再给晨晨铺上一层隔尿垫,这样防止漏尿现象发生,即使尿床了只需换床单就好。
宝宝枕头的选择也很重要,新生儿是不需要枕头的,我家晨晨是在半岁后才用的,因为他一直不喜欢枕头,半岁后我给他做了一个茶枕特别薄睡在上面也很舒服,晨晨一直用到现在。
选择好的纸尿裤
宝宝睡觉的时候一定要选择象帮宝适这样的纸尿裤,才能让宝宝安睡一整夜色。
以上就是我的一些拙见,希望对宝妈们有帮助,也希望宝宝和妈妈们都睡的香,这样才能聪明健康。
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