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2015-11-10 河南省

秋季养生

睡前吃些高纤维食物
美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说：“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食，比如谷类食物，有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半，所以，建议抓住睡前的最后时刻补充一下。

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真是很实用的知识呢

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sarahxy1985

2015-11-10
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2015-11-10 IP未知

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2015-11-10 IP未知

真是很实用的知识呢

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