雾霾天饮食如何注意

 多喝水

　　在雾霾天气，水是宝宝最好的饮料。水能冲淡人体内累积的尘埃和毒素，多喝水有助排毒。

　　饮食清淡

　　在雾霾天气宝宝的饮食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵护宝宝呼吸道和肺部，避免雾霾伤害。

　　饮食推荐：雪梨百合润肺汤

　　原料：雪梨1个，百合若干片，枸杞10粒

　　做法：

　　1、雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。

　　2、将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。

　　3、盖上锅盖，露一条小缝，调成小火。

　　4、煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟即可。

　　功效：雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。