敲打脾经，keep fit^_^。

本经要穴主治病症:

本经一侧21穴(左右两侧共42穴)，其中11穴分布于下肢内侧面，10穴分布于侧胸腹部。首穴隐白，末穴大包。主治脾、胃等消化系统病症、泌尿生殖系统病症，以及本经脉所经过部位之病症。

几个重要的穴位

（一） 止血的隐白穴

脾经的循行是从脚到胸，隐白穴是其第一个穴位，它在大脚趾趾甲旁约1毫米的位置。因为它特别小，通常要用指甲掐一掐才能掐到这个穴，用指节尖点它，或者找个细一点的按摩棒来点按。隐白穴最主要的功效是止血，对各种出血症状都能有效地缓解。隐白穴还有一个功效，就是通鼻窍、治疗慢性鼻炎、鼻出血。治疗鼻炎的时候可以点按。刺激隐白穴，通常是用艾灸的方法治各种出血症、慢性鼻炎：艾灸或点掐隐白穴。

（二） 自身补钙的大都穴

从隐白穴往上，大脚趾根的位置就是大都穴。大都穴这是一个补钙的要穴.治缺钙引起的肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛以及颈椎病、糖尿病、消化能力弱，按揉大都穴。老年人通常为什么会肌肉萎缩、骨质疏松、腰腿痛？那是因为缺钙引起的，不是平常钙补得少，而是因为体内不吸收，这才是缺钙的真正原因。只要揉一揉大都穴，就能帮助吸收钙了。

（三） 治脾虚的要穴太白穴（足太阴原穴）

太白穴在足内侧缘，当足大趾本节（第1跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。

主治胃痛，腹胀，呕吐，呃逆，肠鸣，泄泻，痢疾，便秘，脚气，痔漏，还可以调节血糖，治糖尿病。

脾虚运化能力差症状：睡觉流口水（脾不摄津，就是脾不能收摄这些津液）、舌两边有齿痕、腹胀消化不良、手脚冰凉（血液循环不到末梢）、月经淋漓不尽（不能收摄）、头晕（气血上不到头部）以及糖尿病等。太白穴是脾经的原穴，生发肺性阳气，为脾经经气的供养之源，经常按揉，健脾补脾的效果比其他穴位都强。

操作：直刺0.5-0.8寸。艾炷灸1-3壮；或艾条灸3-5分钟。

（四）摆平脾胃疾患的第一大穴——公孙穴

公孙穴位于太白穴上1寸，它是足太阴脾经的络穴。所谓“络”是联络的意思，故公孙穴是负责脾经和其他经络联络的。公孙穴能增强消化能力，治疗胃火太旺导致的胃痛、胃胀；心烦、腹痛、失眠等。

方法及疗效1：直接艾灸左侧公孙穴，治疗胃部胀痛、难受。按揉公孙穴，还可以抑制胃酸（吐酸水）。

方法及疗效2：逐个按揉左侧阴陵泉穴、两侧内关穴、两侧公孙穴，选择有酸痛感的穴位做直接灸法，治疗劳累后膝盖痛。

方法及疗效3：把大蒜捣成泥，取出一点敷在公孙穴上。或者将吴茱萸捣碎后加一点的醋，敷在穴位上，用纱布裹住，能调节女性月经。

（五）人体自有的消炎大药商丘穴

在内踝骨的前缘偏下一点，就是商丘穴。商丘穴位于足内踝前下方凹陷处，治疗下身的各种炎症，如膀胱炎、尿道炎、盆腔炎等。用手指按揉该穴位，保持酸重感为宜，每次按揉3分钟左右，两脚交替进行。

（六）长寿要穴三阴交穴（妇科第一要穴）

三阴交穴在小腿内侧，脚内踝尖上3寸，也就是四横指，胫骨内侧面的边缘处。三阴交穴是妇科第一要穴，也是长寿穴。“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点，所以这一个穴位就可以治肝、肾、脾上3条经上的病症，真可谓一穴多用。

主治:

1、治痛经（三阴交穴是妇科病的通治要穴，有病时按揉该穴会非常痛、非常敏感）

月经来前约1周，每天按揉三阴交穴，或艾灸10分钟。注意，月经来潮后不要强烈刺激该穴，否则可能引起经血增多。

2、美容紧肤 过了40岁之后，注意健脾，脾的功能强了，肌肉才不会松弛。每天按揉或艾灸左右腿的三阴交穴各20分钟。

3、降血压 三阴交穴是一个智能调节穴位。当你患有高血压时，每天中午11~13点，心经当令之时，用力按揉两侧的三阴交穴各20分钟，坚持两三个月后，就会有明显的降压效果。

4、治疗老年性便秘 按摩三阴交穴可增强腹内压，对于治疗老年性便秘有很好的效果。以一侧拇指指腹按住三阴交穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧按揉1分钟。

（七）治不消化的漏谷穴

从三阴交穴贴着脚骨内侧边缘往上3寸，就是漏谷穴。“漏谷”是谷子漏出来的意思，也就是吃下肚的东西，没能得到很好地消化，“完谷不化”，营养没吸收，又排出来了。漏谷穴治疗不消化、腿肚子酸痛、还可以治疗小便不利、前列腺毛病。

治疗：点揉漏谷穴

（八）充满生机的地机穴

“地机”就是大地充满生机，也是大地的机关。因为脾属土，土属大地，而且人体的后天之本都靠脾胃来供应，所以揉地机穴可以使气血通畅，增强整个肠胃的运化功能。贴着胫骨往上走，与腿肚子上的最高点正对着的地方，位于膝关节下三寸（四横指）就是地机穴。

防治慢性胰腺炎、糖尿病：揉地机穴

很多人在刚开始敲打脾经的时候，在小腿内侧会出现两个明显痛点，一个是地机穴，另一个是三阴交穴，尤其以腹胀、腹泻、疲乏困倦，食欲不振，免疫力差，月经量少或月经量大，偏瘦或偏胖的人疼痛更加明显，要多按揉。

（九）祛湿要穴阴陵泉穴

沿着胫骨一直往上捋，到膝窝下卡住捋不动了，那个地方就是阴陵泉。（小腿内侧，胫骨骨头端的内侧凹陷处）该穴是一个祛湿的要穴，按摩此穴可健脾利湿，调补肝肾。治各种炎症、水肿，腹痛，腹胀，小便不利，遗尿，遗精，月经不调等病症，有很好的疗效。人体湿气大易引起水肿，以及各种炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管湿气的，如果湿气多了运化不出去，就会变成痰饮.每天坚持多揉阴陵泉穴，用拇指螺纹面着力，按于阴陵泉穴上，持续用力按压1分钟左右。

（十）增强免疫力的血海穴（治妇科病要穴）

血海，血，受热变成的红色液体也。海，大也。本穴为脾经所生之血的聚集之处。本穴物质为阴陵泉穴外流水液气化上行的温度浓度较高的水湿之气，在本穴为聚集之状，气血物质充斥的范围巨大如海，故名血海穴。血海穴是生血和活血化淤的要穴，“男子主气，女子主血”，血海补血，是濡养脾经，增强人体免疫力的治本大穴。血海穴又称百虫窝，意思是有一百个虫子在那儿扎窝。它是专门治瘙痒、调节血液循环的穴位。老年人身上经常瘙痒，用艾条灸一灸血海穴效果最好。

取穴：

1、即以对侧的手掌按其膝盖，手指向上，拇指偏向大腿内侧，当拇指端所止处。（针方六集）（患者屈膝，医者以左手掌心按于患者右膝髌骨上缘，二至五指向上伸直，拇指约呈45度斜置，拇指尖下是穴。对侧取法仿此。）

2、大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。（膝盖骨的内侧边缘往上2寸的地方）

3、坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

主治病症:月经不调，经闭，痛经，崩漏，功能性子宫出血、带下，产后恶露不尽，贫血；睾丸炎，小便淋涩；气逆，腹胀；风疹，瘾疹，湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎，丹毒；股内侧痛，膝关节疼痛。

方法及疗效1:“脾统血”，敲打血海调节月经量，月经过多敲左边，月经过少敲右边。。每次敲的时间不限，但每天敲的时间加起来不得少于1小时，最好是两小时以上，最少持续一个月。

方法及疗效2:贫血主要是脾经统血的功能失常所致，经常敲打按摩血海穴，治疗因贫血引起的心慌、头晕、耳鸣、精神不集中，改善贫血。

另外，经常熬夜用脑的人，最容易阴血亏虚，最明显的反应是迟钝，做事情没有灵感，甚至还会产生很多不良情绪。按摩血海穴可以重新分配全身的阴血，以满足人体尤其是大脑的供血需求。用一手拇指螺纹面着力，附着在其对侧下肢的血海穴上，以腕关节和拇指掌指关节轻轻地摆动或小幅度的环旋转动，轻柔缓和揉动1分钟左右

方法及疗效3:治疗肝血虚 肝血虚的症状：看书和电视觉得眼睛酸胀，干涩不舒服，有的还会出现手脚麻木现象。《内经》云：“肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄”。肝开窍于目，在液为泪，在体为筋，所以肝血虚了就不能营养眼睛和筋脉，就会出现眼睛酸胀、视物不清、手脚麻木的症状，当出现这些情况时，可选用血海和足三里穴来补足肝血。按揉血海穴，每侧按揉3分钟，以酸胀为度。足三里穴每月用艾灸此穴10次，每天1次，每次15分钟，还可使人长寿。若家中无艾或不便艾灸，可以指关节按压足三里穴，亦可达到同等效果。

方法及疗效4: 美容按摩 午饭前按摩膝盖上的血海穴，有利于祛除脸上的雀斑。每天坚持轻柔点揉两侧血海穴3分钟，力量不宜太大，能感到穴位处有酸胀感即可。

（十一）腹疾要穴大横穴

大横穴，其位置在脐中旁开4寸处。每天坚持用双手食指指端同时按压大横穴100次左右，可以排除肠道内的油脂，降低血脂。

（十二）治急性扭伤大包穴

大包穴是脾经的最后一个穴，在肋骨这块儿腋窝直下6寸处。“大包”就是大包大揽的意思，比如急性腰扭伤、急性脖子扭伤、急性肋间神经痛，按揉大包穴都能治。

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